關節卡卡靠保健品真的有效?醫解析2重點「延緩退化速度」

▲膝痛,膝蓋痛,膝關節痛,膝關節,關節痛。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

▲醫師表示,保健品最多是延緩關節退化速度。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/綜合報導

關節出現卡卡聲音或走樓梯出現膝蓋痛的症狀,你擔心關節退化、懷疑平時吃下肚的保健品根本沒用嗎?各種保健食品廣告主打「顧關節」,但醫師陳炯瑜卻直言,目前沒有任何保健食品能防止軟骨流失,或是讓軟骨長回來,頂多是延緩退化速度。

不少人喜歡購買保健食品,預防老化,也有長期關節疼痛的患者,吃了許多「顧關節」的保健品卻沒有好轉。對此,醫師陳炯瑜就提醒,許多長輩會吃的護膝保健品,像是葡萄糖胺或膠原蛋白等,要注意的是「目前沒有任何保健食品可以防止軟骨流失」,或是讓流失的軟骨長回來,頂多可能可以「延緩關節退化的速度」。

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陳炯瑜提到,以葡萄糖胺來說,雖然有很多廣告標榜可以改善關節炎、增加關節潤滑,事實上大部分的葡萄糖胺進入身體後會被代謝或轉換,真正用在軟骨的比例相當低,最多僅能用在保養。

藥,藥物。(圖/達志/示意圖)

▲若長期出現不適症狀,醫師仍建議儘早就醫。(圖/達志/示意圖)

陳炯瑜舉例,許多患者膝蓋長期疼痛卻不願就醫,想著一直吃顧膝蓋的藥丸就會好,拖到後期真的走不動才願意就診,但那時候已經退化很嚴重了。因此,她也提醒,如果出現疼痛症狀一定要尋求醫師治療,不要認為靠吃保健食品就可以改善,反而延誤就醫時間。

另外,想知道自己膝蓋是否真的退化,物理治療師《三個字SunGuts》也曾分享3個可藉由肉眼或外觀發現的「嚴重退化徵兆」:

1.膝蓋變形:隨著年紀增長,膝蓋骨慢慢變成「O型腿」,有些人還會附加膝蓋內側變得較腫脹,甚至單邊膝蓋退化,會發現該側明顯腫脹。

2.膝窩囊腫:在膝蓋後方腫了一大顆,甚至有人誤以為長腫瘤,其實是膝關節因退化嚴重,造成關節囊產生些微破裂,關節液往後側流出積了一大坨。

3. 躺下來也無法彎曲膝蓋:撇除近期跌倒或意外受傷,若經由他人協助,膝蓋仍無法被動的彎曲,可能代表你有膝關節發炎的問題。但此方法不能藉由站立再蹲下測試,這會關係到周圍韌帶與肌肉,並非只有關節問題。

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