懷孕變胖「最佳體重」曝!初次當媽「孕期4階段」有這些徵兆快就醫

▲懷孕(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

▲懷孕期間除了10次免費產檢外,如果母體出現不適徵兆,就需要立即就醫。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

記者謝承恩/綜合報導

有生育計劃的女孩們,第一次當媽別慌!從備孕到懷孕,準媽媽的身心狀況都牽涉胎兒及母親的安全,想要成功求子,另一半不只要當好隊友,也得要留意4大孕期變化。

尤其許多新手媽擔心,在懷孕期間需要吃甚麼來補身體?如何把握黃金懷孕時間?為解決準爸媽們孕期各階段的疑惑,衛生福利部國民健康署整理「好孕4階段」撇步給準爸媽參考。

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備孕期

過早或過晚皆會增加母胎健康風險,理想懷孕年齡為20-35歲。如果在沒有避孕下,12個月以上有正常頻率的性生活,卻沒有成功受孕,可向專業婦產科醫師諮詢。建議準備懷孕的媽咪們,多運動、充足睡眠、放鬆心情,讓「做人」壓力不往心裡去,才能夠身心皆健康。

第1孕期(約懷孕1~3個月)

國民健康署補助10次產前檢查為必做檢查,定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好;更重要的是,醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷,及早發現孕產期常見的合併症與併發症,以提供適切醫療照護與衛教指導。

▲懷孕(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

▲懷孕期間體重太輕或太重,對胎兒跟母體都有危險,建議適當增重10~14公斤。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

第2孕期(約懷孕4~6個月)

孕媽咪在懷孕期間需要注意體重管理,太輕或太重都對胎兒及母體不好,孕期增加體重建議參考BMI值調整,增加總重以10-14公斤為宜。

第3孕期(約懷孕7個月~出生)

若出現產前出血(無論量多少)、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、有不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀,都應立即就醫;37週前若出現產兆,如落紅、陣痛或破水,或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感、便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆,應儘速就醫。

而懷孕生產期間家人陪伴很重要,另一半更要當起神隊友!國民健康署提醒準爸爸以實際行動表達關懷之意,並主動參與哺餵嬰兒的產前學習,同時與準媽媽一起參加生產教育,於進入待產階段後,扮演適任的陪產者,引導準媽媽身體放鬆、給予按摩等,對夫妻感情與親子關係的建立都能立下良好基礎。

國民健康署提供孕婦10次免費產檢,包含2次一對一衛教指導服務,民眾如有任何孕前、孕期及產後的問題,歡迎撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(國語諧音:抱緊您,抱緊您)或至「孕產婦關懷網站」查詢孕期營養照護資訊。

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