▲中秋烤肉人手一個烤香腸、烤玉米，又來一杯可樂，小心爆卡又吃下大量調味料。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者謝承恩／綜合報導
中秋節即將到來，等不及跟朋友相揪烤肉、大啖柚子、月餅了嗎？特別是人手一個烤香腸、烤玉米，又來一杯可樂，小心造成卡路里爆表，甚至鬧肚子疼！醫師提醒，常見拿吐司夾烤肉，無形中吐司片沾上大量調味料，吃了是跟「自己的身材過去去啊！」另外常見吃完烤肉脹氣不舒服，也可以善用穴道按摩改善腸胃不適。
中秋節常見的絕配組合，無異就是「柚子＋月餅」、「烤肉＋可樂」！然而中醫師郭大維在《維你事問》指出，建議月餅可以與他人分食，吃三分之一的分量即可，也不要一個人狂嗑整顆柚子，可樂也可以換成0卡可樂，但其中最好的飲料選擇是「無糖綠茶」！綠茶因未發酵，可以解膩又達到潤腸通便的作用。
另外民眾最常見的疑問還有「烤肉可以搭配吐司嗎？」郭大維醫師提醒，千萬不要跟自己的身材過不去！由於吐司會沾取大量的烤肉醬，無形中會吃下過多調味料，建議單純只挑取肉片食用，吐司則可以用來抹除肉片上的醬汁，降低身體負擔！
▲吐司則可以用來抹除肉片上的醬汁，降低身體負擔。（圖／翻攝自pixabay）
想過一個無負擔的中秋節，除了避免讓身材走鐘，大口吃完柚子、烤肉，可以改搭配萵苣、青椒、玉米筍、綠竹筍等食材，促進消化，如果吃完烤肉肚子脹氣、鬧彆扭！郭大維更傳授，將手摸著肚子「由右手按摩到左手」採順時針按摩法，帶動升結腸、橫結腸、降結腸等消化器官，達到潤腸、刺激消化的作用。
▲手摸著肚子「由右手按摩到左手」採順時針按摩法 。（圖／郭大維中醫師提供）
另外還可以按壓肚臍兩邊的「天樞穴」，先在肚臍中間畫一條橫線，在從兩側乳頭鄭中間畫一條直線，兩千交叉線的中間處，就是天樞穴！郭大維指出，天樞穴用來「疏調大腸、扶土化濕，和營調經，理氣消滯。」也是中醫最常用來埋線的位置，按壓穴道時，可以感覺到腸道咕嚕咕嚕叫，常按摩可以促進消化，還能減少鮪魚肚產生。
▲天樞穴常按摩可以促進消化，還能減少鮪魚肚產生。（圖／郭大維中醫師提供）
最後他也提醒，烤肉時容易感覺口渴，吃飽後又想再喝點涼的，中醫師推薦可以用「山楂、桑葉、洛神花、烏梅、雞內金、決明子」等藥材，製作消脂茶，泡起來有回甘味，還能利尿、潤腸、通便，比起可樂才真正是烤肉的絕配首選。
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