▲關節需要長期保養，且根本解決方式還是要強化自己肌力。(圖／達志／示意圖)
文／段方琪（Kiki）
關節痛是每個年齡層都有症狀之一，10歲以下的疼痛，大多屬於過度運動或是在快速長高時期，當青壯年時期，約20-30歲，這時候很容易出現運動傷害，如膝關節或韌帶損傷，當超過40歲以上，關節逐漸退化，且關節疼痛比例女性大於男性，台灣每6.5人就有1人會關節痛，70歲以上甚至有7成的人都有退化性關節炎，因此在台灣每年關節保養產品，一直在保健品中排行前幾名。
其實關節保養是需要長期的，建議可以由鍛鍊肌力強化核心肌群開始，坐椅子時可常做抬腿動作，做運動可做游泳、抬膝走路，選擇減壓鞋子等這些生活習慣先改善。
輕度關節炎的治療方式可先以非藥物治療為主，例如在急性疼痛發作時，用冰敷；平時可用熱敷促進血液循環，也可至復健科做經皮神經電刺激(俗稱電療)，以上方式都是對輕度關節疼痛治療方式；再來也會建議葡萄糖胺、軟骨素、非變性二型膠原補充，在一些報告上指出，葡萄糖胺效益有限，但在藥局，有些人吃後確實有改善，最近比較紅的非變性二型膠原蛋白，一些小型報告上也有對關節炎助益，當然現在也有把葡萄糖胺與非變性膠原合而為一的保健品，也可當作一個選擇。
藥物治療，主要會以Acetaminophen (普拿疼)搭配外用消炎乳膏或凝膠(NSAID)，如果疼痛再加劇就會用非類固醇止痛劑NSAID(因具消炎作用)，但可能會有胃出血副作用，也可選較不傷胃的COX2抑制劑，但此類藥品屬於醫師處方。
不管是用藥物、保健品、還是物理治療，根本解決方式還是要強化自己肌力，肌肉力量足夠才可以保護關節，適量運動也是很重要的，防疫期間最近大家都宅在家中，感覺好像關節比較不痛了，但是別忘了，肥胖也是關節炎的一個主因。
段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。
這裡悶、那裏痛，親友說吃這個藥卡有效？看病領藥怎麼吃老霧煞煞？用藥治病、要命可能只在一線之間，可不能一知半解！《ETtoday健康雲》開闢新專欄「藥師站台」，歡迎來信提出你的用藥難題，我們將請專業藥師來解答你的疑惑，幫你顧健康！信箱：ponysunny840905@ettoday.net
讀者迴響