泡湯能緩解疲勞?「3大錯誤觀念」一次解析 運動完馬上泡恐休克

▲泡湯,熱水澡,保養,抗老,溫泉,。(圖/達志示意圖)

▲天冷泡湯要小心!這3件事不能做。(圖/示意圖/達志影像)

記者嚴云岑/台北報導

東北季風增強全台冷颼颼,玉山甚至下起了小雪,許多民眾都會趁週末泡溫泉暖身,醫師提醒,泡湯時應留意3件事,才不會造成身體傷害,尤其劇烈運動後千萬不要馬上泡「熱湯」,應間隔半小時再下水,以免高溫促進血液循環,引發休克危機。

聯安預防醫學機構聯安健康管理中心主任洪育忠表示,民眾泡湯時常見的3大錯誤觀念分別為「吃飽或空腹泡湯」、「小酌一杯好舒服」以及「身體疲累就要要泡」。

[廣告]請繼續往下閱讀...

他逐一解釋,吃飽喝足後,消化系統開始工作,需要大量的血液在胃部運轉,但若剛用餐完去泡湯,反倒讓血液由體內流向體表,易引起消化機能障礙。而飢餓空腹身體呈現疲勞狀態時去泡湯,也易引起虛脫噁心,因此並不適合,最好的方式是飯後歇息30~60分鐘以上再去泡湯。

▲▼溫泉,洗澡。(圖/免費圖庫pakutaso)

▲醫師提醒,劇烈運動完不要馬上泡溫泉。(圖/pixabay)

電視劇裡常出現泡湯時小酌一杯的畫面,身心放鬆的情景令人嚮往,喝酒後去泡湯看起來也十分舒暢,但洪育忠提醒,酒後泡湯,可能因溫度過高,會對心臟造成過重負荷,引發頭暈、站不穩導致意外,或嚴重者可能會導致腦溢血,因此還是等酒醒後再去泡湯為佳,建議間隔2小時以上。

許多溫泉業者經常主打泡湯可緩解疲勞,但洪育忠提到,身體太過疲累時,肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物,最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉,特別是劇烈運動後,更應間隔半小時再泡湯,才不會造成休克。

女乘客露屁股蛋「蓋衣躺男友腿」 他搭高鐵PO照喊冷!5千人怒炸

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面