消暑助減肥!醫曝「決明子」超優益處:解便秘不要錯過

決明。(圖/達志示意圖)

▲決明子是「中草藥決明」的種子,性質涼潤,有助潤腸通便。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

決明子是不少人熟知的中藥材,市面上也有加有決明子的飲品販售,但你真的清楚決明子對人體有什麼益處嗎?中醫師指出,決明子性質涼潤,有助「潤腸通便」,適用於有熱結便祕、腸躁便祕等習慣性便祕問題的族群,且使用上也比較不會有一般促排便藥物常有的腹痛副作用。

中醫師康涵菁說明,決明子是中草藥決明的種子,早在《神農本草經》就已將決明子列為上品,認為適度服用決明子能夠降清火、身輕體健,因此現代中醫學也將決明子運用在消暑、助減肥方面,的確有那麼一些道理,且決明子性微寒、味甘鹹的特性,也很適合在夏天泡茶飲用,一杯下肚有助消暑氣。

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康涵菁進一步提到,決明子歸肝、腎及大腸經,也有清除肝經風熱、益腎精等作用,「肝經風熱」容易出現頭痛、血壓飆升,同時肝開竅於目,因此可能造成眼睛紅腫刺痛,容易一吹到風就流淚,這時若適度以決明子入菜,有助祛除風熱、補益腎精,達到清肝明目的益處。

另外,決明子也有助解便秘,尤其是對於正值減重瘦身期間,因食量下降、糞便量減少、腸道刺激變少,而有便祕困擾的朋友來說,適度食用有輔助腸道順暢;除了有益身體之外,在接受放射治療後,引起的口咽部糜爛潰瘍及吞嚥疼痛問題者,適量飲用決明子茶或用決明子含漱,也有助減輕不適。

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