情侶狂吵架!專家曝「癥結=內心戲太多」...糾結狂是你?

情侶,吵架,冷戰,滑手機。(圖/記者李佳蓉攝)
▲有時候感情過不去,大多是自己有太多假設。(圖/記者李佳蓉攝)

文/朱清

朋友H昨晚發來消息:「我和他過不下去了。」事實上,她在這段戀情裡已經掙扎3年了,劇情堪比八點檔倫理大劇,所有戲碼都輪番上演。不分開的理由只一條,「我倆都見過家長了,如果分手,別人怎麼看我?」

我嘆口氣,今天她這波訴苦,無非是新一輪的吐槽、委屈和發誓。很快的,她和她的男友又會拾起一地雞毛(按:生活瑣事),和好如初。

「換作是你遇上他,會怎麼選?要是朋友知道我們分開,肯定會笑我。」每一種假設背後,都寫滿了脆弱與無力。一波三折的虐戀,分分合合的怨曲,更像是自編自導自演的苦情戲。

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滑手機,哭哭,分手,被拋棄,情侶吵架。(圖/記者李佳蓉攝)
▲鑽牛角尖會讓自己非常累。(圖/記者李佳蓉攝)

以前的我,也愛鑽牛角尖。

喜歡一個人,心事全要對方猜。少做點怕他不知,多做點又怕打擾到他。腦袋裡360度湯瑪斯迴旋(按:為男子體操項目中的高難度動作)著關心,嘴裡卻憋不出半句好話。

等到相識久了,吵架多了,每次都是我哭成傻子,他一臉呆懵,只好怯怯道:「你說吧,我到底該怎麼做?」現在想想,還挺遺憾的。年少時不知,「暗自揣測」是感情中最雞肋的東西。內心戲再精彩,又與他人何關?

與其讓焦慮攪亂你的情緒,偷走你的快樂,還不如真實告訴對方,那些恐懼和不安。在乎一個人,當如他所是,而非你所想。其實,不論情場還是職場,「少給自己加戲」就是一種能力。記得剛實習時,我向學長取經。他自嘲說,初來乍到那時,自己是個「糾結狂」,能力弱卻想得又太多。

平時上班,大腦時刻都在內耗,凡見到的、聽到的都要做一番聯想;晚上睡前,突然想起今天在公司遇到的糟事,然後開始考慮辭職;碰見不投緣的同事,總感覺那人一舉一動都在針對自己……。再後來,學長實在憋得慌,於是他決定在桌前貼上這段話:「對別人的百般注解和識讀,構不成萬分之一的別人,卻是一覽無餘的你」,反覆洗腦自己。

戀愛不吵架。(圖/達志/示意圖)
▲感情中盡量不要「暗自揣測」。(圖/達志示意圖)

這麼說起來,從小到大,我在為人處世時的內心戲也不少。偶爾話不投機,氣氛微妙,難免思忖一番:「她是不是討厭我?是不是故意的?」甚至搬出我媽,請她代為分析,此人能否做朋友?但說真的,腦中小劇場劈里啪啦演得火熱,十之八九都是臆想。很多陳芝麻、爛穀子的事,會被記憶粉飾,會被錯覺覆寫。

本來談不上排擠,你偏偏以淚洗面;本來算不得冷落,你非得退避三舍。當你心覺對方面目可憎,他亦做出負面回饋,以牙還牙。結果惡意滋滋蔓生,兩人再難修復。印象裡,每次跟我媽吐槽,誰誰看我不爽,誰誰心機很重,我媽都會說:「行啊,如果別人真要害你,你能躲則躲;如果避無可避,就接招唄!」

明明可以彼此欣賞,若不行,就專心做好自己。

本文摘自《別用嘴上的佛系,掩飾你內心的焦慮》/朱清(中國新生代超人氣作者)/大是文化出版

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