健身房要怎麼挑？ 把握「5原則」就OK...別說太遠懶得去啦

▲如果你每次去健身房都花超多時間排隊等器材，那你還能好好運動嗎？（圖／取自免費圖庫pixabay）

記者周姈姈／綜合報導

「健身房」到底要怎麼挑才好呢？許多人想開始運動卻又不知道該怎麼選擇健身房，如果健身房離家裡太遠又會擺爛，太近又會找遍各種理由逃脫。對此，《count.food計算卡路里》就提出挑選健身房的5個原則，你一定要知道上健身房的目的是什麼，別再給自己找藉口不運動了！

★挑選健身房的5原則

▲如果你真的不知道怎麼挑健身房，就先從「距離」下手。（圖／count.food計算卡路里提供，請勿任意翻攝以免侵權）

1.離家或工作地點越近越好，距離10～15分鐘內為佳

首先，《count.food計算卡路里》認為「離家近」是最最最重要的一點，要近到你不去都會很對不起自己的那種近，畢竟有很多人都會幫自己找理由，像是健身房太遠了不想去運動的藉口。

2.充足的器材

再來，想要找到一間適合自己的健身房，也要看看那裡的器材是不是足夠，尤其是深蹲架、啞鈴以及槓片等等較容易缺乏的器材。你去健身房的目的就是為了要「重量訓練」，如果連深蹲架都不夠，那你要怎麼學會深蹲？《count.food計算卡路里》提醒大家，一定要確保這些器材都足夠，這樣你之後要換健身房的時候，身材就會壯的不像話。

▲在挑選適合自己的健身房之前，也要注意器材是否足夠。（圖／取自免費圖庫pixabay，下同）

3.是否已經有太多會員？

如果你挑選的健身房裡，總是人山人海，就連想要用器材也要排隊，那你還有辦法好好運動嗎？對此，《count.food計算卡路里》表示，雖然這點很難避免，但是如果可以的話，請至少找到一間不用每次運動都要排隊的健身房。

4.上網看一下該健身房的評價

當你下定決心要在某間健身房運動之前，最好也可以先上網爬爬評價，避免之後可能會發生的糾紛。針對這個問題，《count.food計算卡路里》說，選擇健身房時不免會有需要退費、轉讓等等情況，如果這間健身房評價很差，或是可能會有收費不清楚的問題，你就可以PASS，找尋下一間健身房。

▲你可以上網看看你想去的健身房的評價，如果很差就趕快換一間吧！

5.知道自己要幹嘛

最後，《count.food計算卡路里》提醒大家，一定要知道自己去健身房到底要幹嘛，你也不一定要買課程才能學會如何重量訓練，因為現在網路上就有非常多很棒的資訊，Youtube上面也有一些教健身的影片，你可以先上網搜尋基本的資料，看些影片也能給你非常多的幫助。

如果你上健身房，只是為了要拍照或是打卡，你一點都不想花心思學，那就算請了一個很厲害的教練也沒有用。

▲請你一定要知道自己去健身房的目的到底是什麼。

《count.food計算卡路里》，每周分享健身、美食和營養知識，教你用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，現有經營：Instagram。