人生還很長! 放下「10件事」你會更快樂...完美算個屁?

點評:忌妒以及說別人壞話真的會讓自己變醜陋,而且只會讓自己活在負面的情緒裡!

悲傷,難過,情緒,心情,憂鬱,內向(圖/達志/示意圖)

▲你快樂嗎?人生放下這10件事或許就能夠變得更開心。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你快樂嗎?有時候也許沒有任何理由,但你卻總是感到沮喪,想把自己藏起來,會不會是你的生活讓你感到太多壓力了呢?對此,國外網站《brightside》就整理出人生中應該放下的10件事,原來一昧追求完美只會讓你離快樂越來越遠,你的人生還很長,或許放下這些事情,你可以活得更好!

1.自我認定&他人評價

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如果你總是給自己很負面的評價,那麼你就是走在通往不快樂的路途上。Roland Alexander博士表示,若是對自己充滿消極的評價,就無法讓自己發揮更好的潛力,而且只會摧毀自己,你要記得不要專注在自己的弱點上,盡情發揮自己的優勢。

當你在評論他人的時候,你覺得你快樂嗎?根據《brightside》的文章指出,批評和心情其實有直接的連繫,因為批評是你內心的反射,透過批評他人,你就在生活中創造了不必要的負面情緒。

你想要不同意某事或是否定某人都是可以的,但你要記得這些人並不是為了你的嘴而活的,不管你怎麼評價他,他們還是照過自己的生活。相同地,你也應該這樣,你在別人的嘴裡可能會有好幾個版本,但你就是你,你還是可以好好地過生活。

2.內疚、遺憾或過去

你敢說你的人生到現在為止,連一個錯誤都沒犯過嗎?人一生中一定都會犯過幾次錯,或許也會擁有悲慘的過去,但你絕對不能就從此困在這困境,影響你的未來。

就算你的過去充滿了內疚和遺憾,那也沒關係,你只要能夠從過去的錯誤中吸取教訓,並且成為一個更好的人就夠了。假如你曾經讓哪個人不開心,就去跟他道歉,道歉之後就抬頭挺胸繼續往前走,千萬不要讓過去的內疚和遺憾破壞你未來的幸福。

難過,憂鬱,孤單,寂寞,心情差。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲就算過去犯了錯也沒關係,反省過後要繼續抬頭挺胸往前走,別讓內疚和遺憾禁錮你。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

3.害怕未知

人本來就會擔心「自己不熟悉」的事情,但你應該要記住,當你踏出舒適圈時,或許會有好事發生。如果你想嘗試一些自己從來都沒有做過的事情,但是卻有點害怕,就請你放下所有的擔憂往前衝,說不定前方會有好運等著你呢!

4.認為這個世界是黑白的

你總是認為這個世界很黑暗,沒有什麼值得你開心嗎?不管你每天多麼努力生活,這世界總是無法給你理想的回饋,但你要知道,當你抱持這種心態生活時,只會更加不快樂。

這個世界從來就不怎麼完美,重要的是你帶著什麼樣的心態過生活,就算是這個世界快要崩塌了,只要你能開心、正向地過每一天,那麼你也不算白活了。

5.忌妒

沒錯!「忌妒」絕對會讓你變得更加醜陋、更不開心!請不要總是把自己和別人做比較,因為每個人的生活、背景和環境都不一樣,所以就算你再忌妒他也沒用。

假如你今天滑手機看到有朋友去海島國家渡假,忌妒的心態就是「喔!他又去渡假了!」,而另一個心態則是「哇~他去的這片海真美」,由此可知,心態的不同,講出來的話也不一樣。你應該學習著不要去忌妒他人,盡量為別人感到高興,真心祝福他們成功,並且從他人的故事中學習。

6.控制

你會想跟控制狂當朋友嗎?一定不會想要吧!那你也要提醒自己不要成為一個控制狂。因為想要控制一切的慾望會增加許多壓力,「生活」本來就是自然而然發生的,我們無法掌控這一切。

為了讓自己變得更快樂,除了要放棄控制生活之外,你也要學會不控制他人。沒有人會想跟控制狂當朋友,如果你真的控制不了自己的掌控慾,你可以找其他事情分散自己的注意力,平息焦慮,控制情緒或是進行治療。

你也不要想要老是別人認同你的想法,因為這也是一種「控制」,你也不要急著想向他人證明些什麼,這世界上每個人都不一樣,大家都有權利可以不認同你的意見和想法。

7.社交軟體

「社交軟體上癮症」可以說是這個世紀的通病!一早醒來,做的第一件事情絕對就是滑手機,大家都喜歡在網路上看新聞、八卦等等資訊,但這些內容其實會造成大腦過度負荷,並且分散對其他事情原本應該要有的注意力。

為了擺脫社交軟體上癮,你應該要用心感受每個當下的快樂,並且記住以下這些規則:經常關閉社交軟體的通知、限制自己在社交軟體上花費的時間、找到自己其他的興趣、並且花時間和家人相處。

▲▼失戀,手機,難過,宅,憂鬱,悲傷。(示意圖/翻攝自PAKUTASO網站)

▲常玩社交軟體也會讓你想要追求完美的思想變得更加焦慮。(圖/取自免費圖庫PAKUTASO)

8.完美

每個人都會想讓自己過很好的生活,但你也不用強迫自己一定要把每件事情都做到很完美。就算你今天沒有完美的伴侶、完美的身材、完美的工作或是完美的生活,你也一樣可以活得好好的,所以請不要把自己禁錮在「一定要活的很完美」的思想裡。

另外,「社交媒體」可能會讓追求完美的思想變得越來越焦慮,你要記住,你在社交媒體上看到別人過的生活有多完美,並不完全就是事實,因為你只有看到他過得好的一部分,說不定他把自己最糟糕的部分藏起來了。

9.不辜負期望和社會認可

你的人生本來就不用活得「太」完美,所以說你也沒有必要滿足別人的期望,你只要以你覺得最適合自己的方式過生活就好了。沒錯,你可以參考父母或是朋友說的話,但決定權就掌握在你的手裡,你可以決定自己的人生方向。

10.糟糕的關係

要你放下一段糟糕的感情,很難對吧?但是就算再怎麼難,你也要咬緊牙關捨棄。因為和你在一起的另外一半,應該是要能讓你感到快樂和幸福的。如果你的另外一半總是對你很壞,或是以錯誤的方式對待你,那就代表這段關係是有毒的,就算再怎麼不願意,放下絕對會是對你最好的決定。

情侶,吵架,兩性,碎碎念,難過。(圖/記者李佳蓉攝)

▲如果這段感情讓你不開心,或他總是用錯誤的方式對待你,那就放棄吧!(圖/記者李佳蓉攝)

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