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長肌肉除了蛋白質外,還要有其他的營養素一起幫忙,這些神隊友是誰?一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量,為何增肌也要知道這些?陳韻婷營養師表示,這都是為了讓你吃進去的蛋白質,真的能長肌肉,..
2024年04月07日 09:29:00冬天一到,皮膚便開始變得十分乾燥、嘴唇容易乾裂。嘴唇跟皮膚不同,沒有具備保護功能的皮脂腺,且表皮細薄,所以需特別注意保濕及日常呵護。《Hello醫師》分享冬天嘴唇乾裂的原因,教大家4招保養嘴唇的方法,..
2023年11月26日 19:45:00鼻頭上密密麻麻的「粉刺」看了好惱人,市面上許多產品號稱能把它們一網打盡,將專用貼布往鼻頭上一黏,「唰」一聲撕掉,貼布上黏滿白白的粉刺,就以為清掉粉刺了嗎?皮膚專科醫師蔡文騫打臉,貼布上黏滿白色條狀物,..
2023年11月18日 19:41:00乾癬是一種自體免疫疾病,國內約有20萬名患者,醫師指出,雖然嚴重者符合標準可健保給付使用生物製劑治療,卻有部分病況好轉患者會面臨2年後「被下車」的命運,等於是效果最好的人卻最可憐。一項最新調查顯示,超..
2023年10月28日 23:01:00防曬是夏天不可或缺的重要角色,不只防曬黑,還防曬傷、抗老。不過市面上防曬百百種,又分成為化學性防曬、物理性防曬,究竟該怎麼挑才對?醫師也用一張圖分析優缺點,像是物理性防曬雖然質地較濃稠,也容易泛白,但..
2023年08月26日 08:33:00時序進入8月,但台灣仍屬炎熱的夏季,且炙熱的太陽可說是肌膚最大殺手,除了曬黑,長久下來更可能造成皮膚病變。醫師提醒,無論是室外室內都必須做好防曬措施,更要記得選擇適合自己的防曬乳,整天不只擦一次,每隔..
2023年08月16日 16:44:00台灣夏季高溫,很多隱藏的熱傷害危機不可不慎!藥師指出,除了戶外活動要注意防曬和熱傷害風險外,有在服用抑制汗腺分泌的藥物,如「抗組織胺藥、三環抗憂鬱藥」等,恐會增加中暑風險,服藥者要儘量減少戶外活動。另..
2023年08月02日 11:48:00夏天烈日狂曬,食藥署祭出避暑三大撇步,除了應避免在上午10點至下午3點避免外出、穿著適當的衣物進行物理性防護外,也要塗抹適當防曬化妝品,以免肌膚曬黑或曬傷。如果在陽光下活動,建議使用具紫外線UVA防護..
2023年07月19日 15:09:00維生素D是人體重要的營養素之一,長期不足或缺乏可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統,增加罹患各類疾病風險,如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病。近年更..
2023年06月24日 11:18:00聯安預防醫學機構統計8年健檢資料,發現高達8成7的民眾維生素D不足或缺乏,影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統,增加罹患各類疾病風險。醫師表示,陽光是轉換維生素D的重要來源,建議於每日10至14..
2023年06月08日 07:49:00一名60歲的林小姐臉上有一個黑色的斑點,想用雷射打掉,但打掉後,黑色的斑點又長回來,進一步到皮膚科就醫,經過詳細檢查後確診為「皮膚癌」。醫師提醒,經常曝曬、長期使用免疫調節劑、身上有很多顆黑色素痣、有..
2023年05月26日 16:24:00現代審美觀念普遍仍偏好白皙透亮的肌膚,除了市售美白產品,網路也不乏許多偏方及謠言。其中就包括:吃白色食物,如豆漿、牛奶等會變白之說法。但醫師表示,豆漿營養成分相當優良,但對皮膚美白效果其實不大,建議還..
2023年03月18日 10:26:00連日陰雨加上寒流肆虐,覺得整個人「快要發霉」?不妨趁著本周太陽露臉的時機,多加曝曬陽光。曬太陽除了能獲得保持身體溫暖等優點;根據諸多研究顯示,適度地曝曬陽光更對身體有8種正向益處。
2022年12月24日 11:05:00當身體接收過多的太陽紫外線,皮膚就會變紅發炎,除了疼痛,有時還會脫皮起水泡。根據英國癌症研究(Cancer Research UK)資料,每2年曬傷一次,罹患黑色素瘤皮膚癌風險就會提高 3 倍。《He..
2022年11月23日 16:19:00白天紫外線的強烈照射,不僅容易使人曬傷或長出黑斑,還可能因此罹患皮膚癌。澳洲籍的好萊塢重量級演員、演活「金鋼狼」一角的金球影帝休傑克曼,就曾自曝由於過去沒有擦防曬乳的習慣,導致他於2013年確診皮「基..
2022年11月22日 20:28:00目前學界認為適度曝曬太陽,對於人體健康具有一定助益,如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質,減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《Nature Metabolism》更揭露日曬對身體的諸多效果,如促進新陳..
2022年11月13日 11:08:00每種疾病雖然都會出現前期「無徵兆」的可能,也讓一般人難以判定,不過,這之中其實有些症狀的細微變化其實有機會提早發現。醫師表示,先前有位60多歲的患者鼻子就長了一顆黑痣,10多年來不覺得有問題,直到家人..
2022年09月02日 19:39:00適當的日曬有助於人體合成維生素D,幫助腸胃道吸收鈣質,增加分泌血清素、提振精神。不過醫師表示,少數人在服用藥物後會有「光敏感性體質」,引發皮膚有紅腫熱痛、起水泡等嚴重曬傷反應;建議有類似狀況者,避開早..
2022年09月02日 08:01:00小孩也要戴太陽眼鏡!眼科醫師指出,孩子在戶外活動時,曬太陽可促多巴胺分泌,緩解近視加深;不過仍提醒家長,因孩童眼球還在發育,對紫外線抵抗力較差,建議讓他們戴上太陽眼鏡保護雙眼,否則恐讓角膜曬傷。
2022年08月25日 16:09:00男女生曬太陽後,飢餓素分泌竟然有差!研究指出,紫外線照射到男性皮膚脂肪細胞時,p53基因會被激活,進而產生飢餓素,讓他們想主動覓食;女性則因有雌激素可抑制飢餓素,且會額外產生「瘦素」,所以不受影響。
2022年08月17日 17:32:00