瘋球賽5類人易誘發情緒問題 熬夜、邊喝酒邊看也是誘因

▲四年一次的世界盃足球賽登場，全世界球迷陷入瘋狂。（示意圖／記者李毓康攝）

生活中心／綜合報導

4年一次的世界盃正如火如荼地進行，真假球迷都在盡情享受這場足球盛宴。不過，如果情緒管理不當，不只會損害身體，也會傷到跟親友的感情。有醫師就指出，EQ偏低、社會關係不穩、睡眠不足等5類人容易因為球賽誘發情緒問題。想避免這樣情況發生，醫師則有兩點建議。

大陸《錢江晚報》近日引述杭州市七醫院早期干預科醫師王奕權指出，前段時間，比賽還沒開始，就見到了前來諮詢的一位球迷太太，她向醫師表明，上次世界盃丈夫像「著了魔」一般，全家人都被折騰，這次她要吸取教訓，早做應對準備。

原來，在4年前，這位太太為了讓丈夫有更多時間看球賽直播，主動包攬了家務，一開始丈夫還覺得很貼心、很開心，但大概過了兩週，丈夫整個人突然不對勁，跟誰說話都是不耐煩地吼，就連平常很溺愛的兒子，見面也是一直指責，幸好世界盃結束後不久，丈夫的情緒就恢復正常。她說，經過詢問才知道，因為支持的球隊接連輸球，作為超級球迷的丈夫太生氣，所以情緒失控。

結合多年來對情緒疾病的臨床經驗，王醫生認為，有5類球迷容易因球賽誘發情緒問題，「一是以自我為中心的人，可以理解為自戀；二是不太願意感受與體諒別人的人，可以認為是自私；三是不太善於表達情緒的人，就是大家通常說的情商偏低的人；四是家庭、社會關係不穩定的人；五是有熬夜看球、睡眠不足，以及喜歡邊看球邊喝酒的人，情緒往往也難以控制。」

▲因為時差，很多人必須熬夜看世足賽。（示意圖／達志影像）

球迷要如何管理好自己的情緒？王醫生表示，其實不難，首先是調整認知，要知道看球賽只是一種娛樂消遣，跟自己的工作與生活關係不大，無論輸贏，別太當回事，更不要陷入其中。

王醫生舉例，自己喜歡阿根廷，雖然球隊到現在表現都不如人意，但還是要面對近年來球員斷層的事實，「客觀評價，理性欣賞，心情也就不會大受影響。」

其次是控制時間、合理分配精力。王醫師指出，因為有時差，在不影響正常休息的情况下，建議民眾要選擇性觀看，畢竟整個世界盃為期一個多月，要是每天都一場不漏，身體吃不消。

不過，王醫生也強調，多數世界盃期間出現的情緒問題為一時性的，大家不必過於擔心，如果已經嚴重到影響生活與學習，或是等到世界盃後也沒能緩解，就要及時尋求心理醫師協助。

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