聽「煎培根聲」竟能助眠？ 英研究：變睡眠聲＝淹沒噪音

生活中心／綜合報導

聽煎培根的聲音竟然可以幫助入眠？一講到培根，大多數人都會把它跟早餐聯想在一起，不過據英國《每日郵報》（DailyMail）睡眠專家ChrisBrantner表示，煎培根時發出的「嘶嘶聲」的確有可能發揮舒眠的效果，使民眾感到放鬆，而不僅是培根，烹調其他肉類也可以產生相似效果，這究竟是怎麼一回事呢？

▲聽煎培根的聲音竟能幫助入眠？（圖／取自免費圖庫Pixabay）

▲據外國雜誌表示，聆聽下雨聲、風聲等環境音效都有冷靜情緒的效果。（圖／達志／示意圖）

在Chris Brantner發表「煎培根聲可以緩解失眠」這項研究之前，YouTube上便能發現類似的頻道，主打烹飪聲音可以幫助民眾打盹；Neuron雜誌在2016年亦曾刊載，長時間、持續性聆聽環境音，如水聲、雨聲、風聲等自然中聲音，甚至是自言自語聲、咀嚼生菜聲，都有冷靜情緒的效果，進而拉長人們深度睡眠時間。

而這些聲音若被民眾視為平靜的聲音，可以演變成睡眠聲音，就能夠有效淹沒外部噪音，故我們可以合理將煎培根聲音當作「非威脅性」聲音，Chris Brantner說以這個角度來解釋幫助入眠的合理性，可信度也會提高。

▲由於每個人對聲音的反應程度不同，產生的助眠效果也會有所差異。（圖／達志／示意圖）

他進一步說明，對於特定人而言，確實能透過煎培根的聲音而刺激「自主感覺經絡反應」（ autonomous sensory meridian response，簡稱ASMR)，煎其它肉類所發出的聲響也會有同樣的效果，不過他還是要提醒，這取決於每個人對聲音的反應程度，不過藉由持續性的衝擊和爆裂聲是真的能使某些人的心情更加平緩，失眠問題也會有所改善。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！