愛抽菸、三餐老是在外？專家揪「5法寶」養護胃食道

記者曹悅華／採訪報導

你三餐老是在外？當心胃食道問題找上門！胃食道疾病與胃酸有很大的關係，胃酸是人體很重要的物質，可以消化食物、營養吸收和幫助殺菌，不過許多民眾都以為保養胃食道就要抑制胃酸分泌，這其實是錯誤觀念，中醫師表示全方位的養護才是關鍵，可以從飲食及作息改善起。

▲抽菸很傷胃食道。（圖／達志影像）

順天本草中醫學專家紀宗佑提及，壓力大、吃太快或太飽、三餐不定時、作息不正常或常應酬加班、愛抽菸、愛喝咖啡、甜食控、愛吃宵夜和餐後不到3小時就寢的民眾，皆屬胃食道疾病的高風險群，需要導正以上生活習慣。

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▲牛蒡有幫助消化、增加胃黏液分泌的功效。（圖／記者曹悅華攝）

在意識到日常生活的NG行為後，紀宗佑建議可從中藥材來做胃食道的保養，而能養護胃食道的草本植物種類繁多，如香茅可保護胃壁、降低幽門螺旋桿菌活性，屬清新爽健之藥材；牛蒡含菊糖、綠原酸，可維持消化道機能，達到幫助消化、增加胃黏液分泌功效；紫草則可以修復胃食道黏膜、抗菌和消炎；藕粉也有健脾開胃、改善消化的效果；另外中藥古方芍藥甘草湯亦能幫助緩解疼痛、抗發炎，是緩和舒暢的藥方

最後中醫師提醒，若民眾想藉由中藥材調理胃食道機能，可以洽詢專業中醫師視自身體質做藥材上的調配，另外，改善不良生活習慣也是相當重要的，唯有多管齊下才能真正達到養護目的。

紀宗佑，南京中醫藥大學臨床醫學研究所碩士，曾任江蘇省中醫院住院醫師。

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