「夜貓族」更聰明10大原因! 晚上才有靈感...你也是嗎

點評:如果可以還是不要熬夜啦~~~

年關近身心科爆人潮。(圖/公關提供)
▲夜貓子在夜間特別有靈感,工作效率更高。(示意圖/公關提供)

國際中心/綜合報導

很多人都曾聽說「早起的鳥兒有蟲吃」這句話,且熬夜對健康的影響人人都知,但是卻有多項研究表明,「夜貓子」可能更聰明!國外網站《Life Hack》就分享晚睡者聰明過人的10大原因,雖然看起來好處多多,但在此呼籲早睡早起還是比較健康啦。

1.
夜貓族具有「神秘力量」
能成為夜貓子的人可能在身體上天生具有優勢,阿爾伯塔大學(University of Alberta)研究人員曾分別測試9位「早鳥」與「夜貓子」的腿部力量,發現早睡的人腿部力量始終保持一致;而晚睡的人的腿部力量越到半夜力量展現越強。該研究作者Olle Lagerquist表示,可能是因為夜貓族「運動的皮質與脊髓興奮性增加」。

2.
他們更放鬆
早鳥常具有較高水平的應激激素皮質醇,以保持整體機動性。然而夜貓族往往更放鬆,因為他們早上不會接受到等量的皮質醇。

3.夜貓族在智力測試中得分較高
馬德里大學(Universidad Complutense de Madrid)針對1000多名青少年的睡眠模式進行研究,結果取得兩種不同結果:早睡的人在智力測驗中獲得好成績,但夜貓族測驗所得到的分數更高。

4.他們可能需要更少的睡眠
比利時與瑞典研究人員發現,晚睡的人可能並不像其他人需要如此多的睡眠。研究指出,睡了七小時後,早起的人開始覺得疲憊,但這情況不會發生在晚起來的人身上。因此研究人員推測,夜貓族需要較少的睡眠。

▼研究人員發現,夜貓族似乎不像其他人需要睡這麼多覺。(圖/達志/示意圖)
睡覺,睡眠,睡眠品質(圖/達志/示意圖)

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5.夜貓族能保持更長的警惕時間
比利時列日大學(University of Liège)的一項研究監測了15名「極端夜貓族」與16位「極端早鳥族」並觀察其正常的睡眠模式。研究人員在他們第一次醒來時間測大腦的活動情況,接著在10多個小時後再次測量。結果發現,相較於夜貓族,早鳥在各個領域的腦部活動較少,此也涉及到他們的注意力延續的時間。

6.工作更靈活
雖然有很多人喜歡「拖延」,但其實很多人是別無選擇,只能適應白天的工作時間表。夜貓族不僅能在這些情況中茁壯成長,還能輕鬆適應每天的長時間工作。這也意味著在晚上活躍的人們通常能好好把握早上的第一件事情就如同晚上最後一份工作。

7.他們的智商更高
倫敦金融學院經濟與政治學院進行一項有趣研究發現,適應行為與智力之間存在關聯性。研究發現,聰明的孩子更有可能成為晚睡的成年人,並在隔天晚醒。

失眠 達志 睡覺 達志示意圖
▲你也是個不到半夜睡不著覺的「夜貓族」嗎?(圖/達志/示意圖)

8.夜貓族在夜晚工作效率更高
夜貓族總是選擇在晚上進行社交或是工作,因為他們有能力這樣做。當他們這麼晚睡覺,一定還有些事情必須在睡前完成。

9.
他們有足夠時間準備未來的一天
夜貓族通常在完成工作和睡覺間還有很長的時間,所以他們常有時間為第二天做好準備。

10.他們有戰略思維能力
夜貓族常難以睡眠,黑暗帶給他們的平靜和孤獨。在這個時間,他們會思考自己的生活和周圍的世界,使他們成為更具戰略性的思想家,能幫助他們有效的處理自身的問題。

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