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一起運動的好友瘦了好幾公斤,你卻一點進展也沒有,這是怎麼回事?其實每一個減重計劃背後都有不同的變數,尤其是運動新手,可能不知不覺就踩到地雷,如果你怎麼運動都像做白工,快看看是不是犯了以下的錯誤:
2020年06月09日 12:26:00「我現在還吃得到媽媽做的飯!」是74歲的前衛生署長楊志良非常得意也珍惜的事!楊志良曾為媽媽楊清滿簽過三次病危通知,幸而媽媽生命力強韌,一次次挺過生死大關。今年97歲的她,4年多前在北投老宅展開「半獨居..
2020年05月30日 11:24:00專精足踝外科名醫朱家宏在《自己的腳痛自己救》一書中分享,現代人幾乎很少有赤腳的機會,鞋子後跟通常比較高一點,特別是女性,就算是平底鞋的後跟也有高度,甚至連睡覺的時候,腳也多是腳背往下,呈蹠屈的狀態,換..
2020年05月12日 15:50:00再未到健身房,先要了解,你健身房內的病菌數量,這樣你就知道為什麼,我要你「保持個人衞生清潔」和「建立良好的防護」,是有多麼重要的。
2020年05月06日 22:02:00在繁忙的上班日,您會選擇在什麼時候運動呢?許多人為了避開下班後的運動人潮,會選擇在大部分人還在夢鄉時出門運動,但是,究竟要先吃飽再運動,還是運動完再吃早餐比較好,每個人抱持的看法可能都相同。本文將介紹..
2020年04月18日 09:30:00大多數人對於腹肌的定義,就是腹部有線條明顯的肌群。但您相信,其實每個人都有腹肌嗎?儘管是圓滾滾的肚子,其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌,只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住,再加上肌肉缺乏鍛鍊,所以看不太到..
2020年04月15日 22:27:00「巴金森氏症」跟「阿茲海默症」因為兩個詞都是外國語翻譯,大家經常搞混。醫師林志豪教大家如何簡單分辨。他表示,巴金森氏症就是一種動作障礙的疾病,動作會出現一些問題,而阿茲罕默症是一個認知功能的障礙,有記..
2020年04月10日 17:27:00「你好,我是一個高中生,平時也有追蹤您,對您深感敬佩。因為我爸媽堅持不想讓別人知道他們是醫生,但是我想發文呼籲大家,可以請您代我發文嗎?謝謝您。」
2020年02月04日 13:37:00新竹一名45歲王先生,某次打籃球時聽到膝蓋內有「啪」一聲,之後就變得非常腫,經過數禮拜消腫後,再上場打球就覺得膝蓋快要「解體」,但是平常走路又還正常,經人介紹到台大醫院竹東分院骨科黃鼎鈞醫師處,身體檢..
2020年01月20日 19:02:0065歲的葉明祥是口腔癌第四期病友,術後第一次拿下鼻胃管由口進食,營養品竟從手術傷口中流出,他以為自己成了「科學怪人」,流下傷心淚,直到經過7年努力,持續運動、取左小骨補齒齦,終於進步到可吃完一整碗飯,..
2020年01月20日 16:25:00現今網路發達,網購、外送app取代這世代人的生活習慣,使得沙發馬鈴薯越來越多,陸媒《生命時報》指出,現代人越懶、越不想動,無形間浪費了自己身體的活動量。其實只要簡單的蹓狗、散步,也能降低46%的死亡發..
2020年01月17日 10:57:0063歲陳先生摔傷頸椎,傷勢嚴重,四肢癱瘓,即使手術也不樂觀,但術後2年來努力復健,現在他竟奇蹟地已能行走。衛福部彰化醫院神經外科醫師張昕煥表示,神經外科和復健科聯手是陳先生恢復驚人的原因之一。一般而言..
2020年01月16日 11:25:00育齡女性每個月都會經歷雌激素與黃體素的高低起伏,大致可分為三期─雌激素旺盛期(月經後第一週)、黃體素旺盛期(排卵之後)及月經期,這些荷爾蒙的變化會影響你的活力、新陳代謝、心肺負擔,也連帶影響你的運動心..
2020年01月14日 21:28:00脂肪與肌肉天天在進行營養掠奪戰。當脂肪搶到較多營養,肌肉日益削弱而戰敗,人就胖到沒完沒了;若是肌肉獲得最多營養,你的體脂也就降低。做到這6件事,增肌減脂事半功倍!
2020年01月08日 13:35:00平時養成運動習慣有助延年益壽,但做過頭也不好!一名61歲德國籍男子,自32歲開始參加路跑,10年內完成6次全馬,每週都和妻兒一起騎腳踏車14公里,熱愛各種運動,沒想到在48歲時,爬樓梯出現不適,今年狀..
2020年01月03日 19:29:0013歲林同學日前下課騎腳踏車回家路上,一台機車突然倒車出現,他緊急按前煞不料因此往前翻車重摔在地,剛爬起來時發覺雙手不能動,趕緊打電話給家人並被送往到急診室!經X光檢查,林同學發現雙手橈骨、尺骨皆斷掉..
2019年12月24日 09:06:00體重近百公斤的林姓少年下課騎腳踏車返家,遇到機車倒車急煞往前翻倒,雙手竟然不能動,經送醫後發現雙手橈骨、尺骨都粉碎性骨折。醫療團隊緊急手術,至今1周恢復狀況良好。醫師懷疑林少是因為體重過重,才會如此嚴..
2019年12月23日 16:45:00冬至就快到了!說到冬至,絕對不能錯過白胖又粉嫩的湯圓,不過別看湯圓小小的,熱量可高得嚇人,若不忌口多吃幾顆,之後量體重一定讓你後悔莫及。今年的湯圓又推出許多新口味,營養師楊斯涵貼心幫大家分析每款湯圓的..
2019年12月20日 19:26:00中國自古就有「十個女人九個寒」的說法,這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。嘉品中醫診所中醫師葉濡端解釋,中醫所說「子宮寒冷」,並不是單純指子宮的功能較弱,還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下,或是骨盆腔內血液..
2019年12月17日 12:26:00「瘦就是美」是現代社會對於漂亮女生的定義,但若用錯方法、賠上健康,真的值得嗎?Youtuber《nanaQ》在個人頻道公開高中時期的不健康減肥經驗,雖然瘦到只剩36公斤,但也讓她慘罹憂鬱症、隔絕與外界..
2019年12月14日 19:29:00