搜尋結果:符合關鍵字「褪黑激素」的查詢結果共 144 筆
生活中總有不少壓力,影響情緒也間接影響睡眠,像是近年受疫情的影響,不少人就出現了睡眠障礙的問題。睡眠品質及狀態影響情緒,也影響免疫系統的健全,嫚嫚營養師也在粉專上分享有助睡眠的飲品,提供給讀者參考。
2021年07月11日 22:28:00本土新冠肺炎疫情未歇,全民繃緊神經拚防疫,而面對看不見的病毒,心情上難免受到影響,感到焦慮不安,營養師嫚嫚提及,根據國外對疫情期間失眠的調查,發現盛行率大約是23.87%,也就是說4-5人中就有1人有..
2021年06月30日 11:34:00根據衛生福利部統計,每年有近萬位婦女罹患乳癌,已成為女性患癌排行中的第一名。不過,日本國家癌症研究中心發現,女性每天飲用2碗味噌湯可降低26%的乳癌發生率。對此,家醫科醫師特別提到,其實味噌不僅美味,..
2021年06月12日 20:53:00睡前可以吃香蕉嗎?香蕉內含有多種助眠的營養素,能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。如果想改善失眠,可試試吃根香蕉,不過記得別挑熟透的吃,以免血糖陡升、反而睡不著。
2021年03月19日 20:27:00過年期間闔家團聚,少不了熬夜守歲、打牌或追劇,但醫師提醒,已有研究指出,睡不夠不僅可能造成衰老加速,更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關,最嚴重可能因而導致猝死,且每晚睡眠時間少..
2021年02月12日 00:45:00人體內每個器官,在不同時間區段的表現是有波動的。洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中指出,比方說早上是心臟病與中風的好發時間,到了下午,心臟跟肺都會變得比較有力。因心臟病開刀的患者..
2020年12月20日 10:48:00現代人步調快速、生活壓力大,時常到了就寢時間翻來覆去卻無法入眠,或是睡眠品質不好,導致隔天起床仍然精神狀況差!毒物專家招名威教授在粉絲專頁「招名威教授,毒理威廉」指出,台灣有五分之一的人口有睡眠品質不..
2020年12月14日 19:13:00隨著天氣逐漸轉冷,早晨準時起床就會變得很有難度,但現實總是殘酷地要我們離開溫暖的被窩,起床上班或上課。這種冷天想賴床的常態,其實並不全然是因為貪睡,專家表示,有一部分原因是人體激素的關係。如果你是一入..
2020年12月02日 10:08:00「營養師,我飲食真的很節制,加上規律運動,可是體重卻不減反增…」通常遇到類似的顧客,看完飲食沒有太大問題,就會懷疑睡眠出狀況!詳細詢問之下,十位顧客中九位顧客有熬夜習慣,別小看睡眠,在減重過程中扮演非..
2020年11月13日 19:19:00很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」,所以不但會選在早上吃B群,還會特別留意避免在晚上吃,就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示,維生素B群除了能提振精神外,補充適量B群還能幫助睡眠..
2020年11月08日 23:28:00現代人生活壓力大,許多人都飽受失眠困擾,一名長年旅居國外的劉小姐,原本就有失眠問題,今年因新冠肺炎返國後,又成天擔心防疫措施做得不夠,即使服用安眠藥依然徹夜難眠,原本以為睡前喝點紅酒配藥,可以快速入眠..
2020年11月06日 00:03:00許多人小時候有睡覺一定要開燈的習慣,尤其是自己單獨一間房的孩子,父母通常會在孩子房間內放盞小夜燈,讓怕黑的孩子能夠睡得著,但您知道開著燈睡覺其實會影響睡眠的品質嗎?本文將帶您了解為什麼開燈睡覺並不是個..
2020年11月04日 22:28:00新冠肺炎疫情燃燒全球,就連美國總統川普也染疫,引發世界關注!他在2日確診後住進沃爾特里德國家軍事醫學中心(Walter Reed Medical Center),住院治療僅3晚,於美東時間5日傍晚出院..
2020年10月06日 12:05:00夏天就想去海邊放鬆心情,人嚮往海洋其實是有科學根據的,日本神戸大學海洋科學研究院的研究指出,海岸線的環境對人在心理上的正面影響力,比陸地還高。不僅如此,海洋療法(Ocean Therapy)在治療創傷..
2020年10月05日 20:20:00許多民眾會諮詢選購哪種B群比較好?微笑總是先反問:「請問你服用B群的目的是什麼?」是的!服用目的不同,挑選B群的原則也大不相同,本周微笑想與大家分享B群挑選小撇步。
2020年10月04日 06:32:00每當夜晚來臨,你總是左滾右翻睡不著嗎?強迫自己閉上眼、或起身看書催眠自己,卻徒勞無功。營養師劉怡里分享一個撇步,只要在睡前吃2顆「好眠水果」有助調節自律神經,提升睡眠品質;此外,還有養顏美容、瘦身的效..
2020年09月27日 22:28:00你早餐都吃什麼?是蛋餅配豆漿,還是吐司配奶茶呢?看在營養師劉怡里眼裡,最推薦早上吃的「祕寶級食物」是它,1小顆不僅含有優質蛋白質、卵磷脂,還有好的膽固醇,下肚後身體吸收率及利用率可達99%。有減肥一族..
2020年09月27日 09:02:00失眠,一直是許多人的困惱,尤其到中老年退休後,更是許多人變的晚上難以入眠,白天在沙發上就睡著,但是許多安眠藥屬於四級管制藥,擔心會成癮或是吃得越來越多顆,因此最近許多食品級協助入睡的產品上市,以下就介..
2020年09月17日 21:28:00有句話說「好吃懶做」認為吃得多、睡得多是引發肥胖的主要原因!但在現代社會,真相並非如此。外科醫師陳榮堅解釋,睡眠牽動著多種體內激素的分泌,國外有研究指出,嬰幼兒睡眠不足,在成長期間導致肥胖及代謝症候群..
2020年08月17日 21:28:00在現代人的日常生活裡,手機是不可或缺的一部分,無論是工作上的聯繫或是跟朋友聯絡,都脫離不了手機的掌控,也因為手機的功能太過強大,這個時代的小朋友們,常常都年紀小小就開始使用手機,甚至有手機成癮的症狀,..
2020年08月14日 21:28:00