體重反彈相關新聞懶人包, 照片, 影片, 報導, 資訊及訊息-第1頁 | ETtoday健康雲

10月連假一波接一波，不少民眾在放縱過後會想靠「輕斷食」來急救身材，其中又以168 斷食法（禁食16小時、進食8小時）與1410斷食法（禁食14小時、進食10小時）最為流行。醫師指出，不論哪一種方式，..

2025年10月11日 09:11:00

瘦得快別太開心！一名35歲上班族和朋友打賭比賽瘦身，她一個月內狂瘦15公斤，但一恢復原本飲食習慣，身材反彈到比之前更胖。醫師指出，以極端方法快速減重，會出現「溜溜球效應」，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，..

2025年04月07日 17:51:00

農曆春節期間大魚大肉、飲料零食吃不停，加上與親友相聚喝酒、久坐打牌，過了一個年，身材有如吹氣球般增胖不少，接近開工日才驚覺自己該減肥了嗎？營養師徐若沂直言，減重方式百百種，事實上很多方法都是不對的，既..

2025年02月01日 21:00:00

根據2014年一篇發表在《Obesity》肥胖期刊研究顯示，細嚼慢嚥不僅能增加熱量消耗，比狼吞虎嚥多出25倍，甚至可以改善血糖問題。醫師指出，除了可以增加熱量消耗，如「花椰菜、甘藍、芥菜和蘿蔔」等十字..

2024年12月10日 11:30:00

一名身高155公分、體重102公斤的中年婦人BMI指數高達42.4，因為肥胖出現呼吸中止症等問題，嚴重影響睡眠，且即便有飲食控制、運動，仍無法有效減輕體重。醫師表示，經過評估，採用風險較低的胃切除手術..

2024年08月23日 14:28:00

肥胖被稱為「沉默的殺手」！肥胖對身體產生不利影響從頭到腳，肥胖的人罹患心臟病、糖尿病、高血壓、血脂異常、肺病和肝病、關節問題、多囊卵巢疾病、不孕症、痛風等的風險更高，肥胖會導致生活質量下降，並與許多心..

2024年07月31日 07:32:00

減肥是不少人一輩子的課題，最怕的可能不是減不下來，而是體重反彈的「溜溜球效應(Yo-Yo Effect.)」。營養師表示，正確、適合自己的減重才能真正改善健康，並維持良好體態；遵守5種準則，包括避免過..

2023年08月29日 17:14:00

近來不少人選擇168斷食法來做飲食控制，希望達到改善體重、減脂等目標，但執行的時間應該如何分配？營養師指出，可以依照個人作息選擇，如果在早上9點開始進食，就得在下午5點前吃完晚餐；另也可以從中午12點..

2023年01月23日 23:29:00

要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不能踩的..

2022年02月25日 20:13:00

打怪卡關？減重也卡關？你的減重賓果連線了嗎！身邊有朋友…剛開始減重時體重瘦很快？怎麼最近…體重停滯不減？反而變胖？！以下列出減重卡關的18個常見原因、體重突破停滯期的建議，供各位參考～（假使下面戳中你..

2021年11月01日 21:38:00