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搜尋結果：符合關鍵字「扭轉脖子」的查詢結果共 4 筆

你還記得小學、國中上體育課時，老師都會帶領大家做些轉脖子、扭腰的暖身動作，以避免後續發生運動傷害嗎？物理治療師陳季揚拜託大家「別再做了！」他表示，很多人常扭轉膝蓋當暖身，其實很傷半月板；而扭轉脖子不僅..

不少上班族久坐電腦前緊盯一整天，肩頸痠痛又卡卡，當下就想轉動脖子，甚至發出「喀喀聲」才覺得放鬆又療癒？物理治療師三個字SunGuts警告「脖子痠不要轉！」恐造成傷害。他推薦最該做的動作其實是「收下巴」..

脖子（頸椎）是人體活動度很高的構造，需負載頭顱，演化出較精緻的骨骼及關節，以利靈活的頭顱運動。但現代人因長時間使用3C產品、姿勢不良等，常有肩頸痠痛問題，不自覺都會「轉脖子」，甚至會發出喀喀聲。對此，..

學生時期每到體育課時間，在進行主要運動前，老師總會教大家做暖身操，包括頭、手及腳等部位。但有復健科醫師提醒，有2個錯誤動作是許多體育老師常犯的，包括大幅度旋轉脖子及彎腰彈震式伸展，一不小心可能會造成出..

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