懶人減肥必知！ 調查顯示：每天量體重的人較不容易變胖

▲你會天天量體重嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

減肥可說是女性的終身事業，坊間流傳不少所謂的撇步，例如蘋果及香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、斷糖飲食等等，很多人為了瘦下來，更是無所不用其極，而國外一份最新調查報告顯示，每天有量體重習慣的女性，其實較不容易變胖。

此研究來自於美國卓克索和賓夕法尼亞兩所大學，研究人員針對294位女同學進行調查，且並無事先告知減肥計畫，結果發現，近70%的同學在入校第一學期體重升高，但有天天量體重習慣的女性，不僅體重沒有增加，甚至呈現下降的趨勢。

另外，研究人員雖無法確認每天量體重是否有瘦身功效，但教授Meghan Butryn指出，天天量體重，你會明顯發現自己最近是否變胖，當你看到數字增加時，自然會提醒你改進，有助於督促自己進行健康飲食及運動習慣的調整。

其實，人體體重每天都會出現微幅的增減，會隨著水腫、進食、上廁所飄忽不定，月經週期前後也會有所變化，不用太過在意。專家建議，每天除了固定量體重外，還須保持健康生活習慣、規律運動，就不容易變胖，更有助於身體健康。

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