▲每個人都需要獨處時間，會讓人感覺更自在。（圖／達志／示意圖，以下同）
生活中心／綜合報導
每個人都需要獨處時間，能擁有一段不被打擾的時光，會讓人感覺更自在。由Hubbub及BBC共同進行的《The Rest Test》調查，針對134個國家、1.8萬名受訪者進行統計，結果發現，不分年齡、性別，最讓人喜愛的休閒活動多發生在「獨處」時刻。
而以「單獨進行」為主的休閒活動最受人喜愛，而社群活動的名次則出乎意料地低。看起來，不只內向性格的人，就連外向的人也認為獨處更令人感到放鬆。以下為前10名：
Top 10：打坐、冥想
現代人多透過打坐冥想、正面思考的方式，獲得心靈平靜，並達到放鬆效果。
Top 9：看電視
看電視、追劇已成為現代人的主要娛樂方式。當中，女性比男性更喜愛這項活動。
Top 8：做白日夢
不受其他人干擾，一個人靜靜地思考、做夢，成為受訪者喜愛的項目之一。
Top 7：洗澡
不論是沖澡還泡澡，透過「洗澡」來放鬆、休息，深受18～30歲青少年的喜愛，幾乎是60歲以上老年人的兩倍之多。
Top 6：散步
除走路散步外，有8%的人選擇跑步當休息，約16％的人則認為「運動」能獲得平靜。
▲一個人靜靜地看書，是最舒適、放鬆的休閒活動。（圖／取自librestock網站）
Top 5：耍廢
什麼都不做，只是靜靜地放空，在每個年齡層都深受歡迎，唯獨31～45歲例外，但卻有9%的受訪者對於「什麼都不做」產生罪惡感、壓力。
Top 4：聽音樂
戴上耳機，一個人沈浸在音樂世界中，這個活動最受年輕人的歡迎，且男性比女性多。
Top 3：一個人獨處
一個人的放鬆活動，深受女性和30歲以下的人喜愛，是主要休閒活動的項目。
Top 2：接近大自然
偶爾遠離都市塵囂，感受大自然的清淨，最能放鬆心情。而女性又比男性更喜愛這項活動。
Top 1：閱讀
約58％的人會透過「閱讀」獲得寧靜，在網路普及的年代，一個人靜靜地看書，是一種最舒適、放鬆的休閒活動。
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