常常低頭滑手機? 骨科專家:等於脖子掛了10塊磚...

點評:聽起來好嚇人.....

▲專家指出,常低頭看手機,就如同在脖子上懸掛10塊磚,長期下來會導致頸椎病。(圖/記者季相儒攝)

生活中心/綜合報導

自從智慧型手機問世後,隨處可見「低頭族」!滑手機已成為多數人的習慣,但專家指出,一直低頭滑手機,就像在脖子上掛了10塊磚一樣,容易影響脊椎,長期下來甚至會導致頸椎病。

《長江日報》報導引述了武漢協和醫院骨科副教授葉哲偉的說法,「頭低得越下,頸椎附近肌肉的負荷就越重。長時間這樣,會形成『手機脖』,導致頸椎病。」

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葉哲偉表示,正常成人頭部重約4.5至5.5公斤,看手機或其他電子設備時,頭部會前傾,通常呈60度角,因物理槓桿作用和重力作用,相當於頸部肌肉須承受25公斤以上的重量,若以1塊磚重2至2.5公斤來計算,就相當於10塊磚的重量。

報導指出,當人昂首挺胸、目光平視時,頸椎肌肉是不受力的。但低頭時頸椎傾斜,頸部肌肉需要牽拉頸椎以維持正常位置,為了對抗這種壓力,肌肉會一直處於緊繃狀態。葉哲偉指出,頸部幾十斤的負重,聽起來有點嚇人,短時間人體感受卻並不明顯,但長時間下來,會讓肌肉勞損,頸椎磨損、退變及椎間關節錯位等問題,導致頸椎病。

專家建議,看手機時儘量保持脊椎垂直,將手機拿高並與視線平行,減少低頭的機會,也別久坐沙發或躺在床上看手機,且最好每隔4、50分鐘就要站起來,舒展一下筋骨。此外,用電腦時建議將螢幕調高,或將座椅調低較妥當。

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