維生素D 可幫助糖尿病患者穩定血糖

▲郭綜合醫院檢驗科鄭宇洋醫檢師指出，在維生素Ｄ的補充下，可降低胰島素阻抗，有助於糖尿病患者穩定血糖。（圖／記者林悅攝）

記者林悅／南市報導

郭綜合醫院檢驗科鄭宇洋醫檢師指出，在多篇研究中被證實，維生素D可降低胰島素阻抗、增進胰島素敏感，有助於糖尿病患者穩定血糖，糖尿病患者應多運動、曬太陽，來獲得充足維生素D，以幫助調控穩定患者血糖。

鄭宇洋醫檢師說，糖尿病患者一般而言，係因體內胰島素分泌不足，或胰島素阻抗增加，細胞對胰島素敏感降低，造成血糖無法正常代謝利用，以致血糖升高，而進一步影響傷害全身血管、神經，造成人體內分泌代謝問題。

而多篇研究報告發現，維生素D，可降低胰島素阻抗、增進胰島素敏感度，有助於糖尿病患者穩定血糖，糖尿病患者除應遵從醫囑規律服藥及飲食控制、適度度運動外，也可補充足夠的維生素D，來幫助穩定血糖。

▲維生素D的來源，包括食物與日曬。（圖／記者林悅翻攝）

鄭宇洋強調，維生素D是維持人體健康的重要營養素，平時應注重適度的日曬，每周約2至3次，日曬每次15至30分鐘，以利身體維持體內足夠的維生素D的濃度；當冬天日照較弱時，需延長日曬時間。如果無法達到日照獲取足夠的維生素D，也可藉由飲食或直接補充維生素D來滿足身體需求。但維生素D是脂溶性，過量攝取會在體內堆積，反而會造成「維生素D中毒」，請民眾務必注意。