忙壞了不要慌！先來認識「休息7好處」幫幫你

▲在枯竭的世界累癱。（圖／達志示意圖，以下同）

記者陳曼晴／綜合報導

一直在忙，累壞了！為什麼不能休息一下？當然可以。日本網站《livedoor》指出，有時在忙碌中想發懶，是因為人體必須為自己保存能量的關係，就像是冬天時身體會分泌褪黑素讓自己想睡覺，或是夏天我們會避免自己中暑而減少活動量，都是一樣的道理。那麼我們快來看看休息片刻到底有哪些好處！

1.可以使血壓下降，脫離緊張狀態
壓力繃緊的一整天結束後，還是覺得很緊繃，這就是因為受到血壓和心臟跳動次數的影響。稍微停下來深呼吸一下，可以使血壓下降，也讓心情能稍微放鬆。

2.短時間集中運動後休息，還能幫助減肥
據說經過短時間又高負荷的運動後休息，對減肥很有用。

3.會靈光乍現
靈感並不是想叫就叫得出來的，有時拼命想反而想不出來，稍微發懶一下可能反而出現有趣的想法。

4.其實會變的有效率
有些人確實會因為想要早點休息而讓做事效率變得很好。

5.有助於解決問題
有時只是昏昏的想事情，發懶一下頭腦卻突然變清楚了，而且有時你會更清楚哪些是必須自己花時間解決的問題，哪些是稍微擱置才能解決的問題。

6.變得哲學
讓自己的心休息一下，想法會變多，也會變得哲學。有時可能會開始想些人生的難題和重要的事情等等，也可能因此發現不同的看事角度。

7.會感恩當下
一邊發懶一邊冥想，有時更會注意到到庭院的花香、時針的聲響，還對這些事物感恩起來。


▲舒服地伸懶腰與深呼吸。

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