換季最怕感冒? 按摩「背部」讓你提升免疫力


▲換季時易加劇過敏、感冒症狀。(示意圖/記者李毓康攝)

記者李佳蓉/台北報導

3月雖已進入春季,但在季節交替時仍有冷氣團偶爾「打擾」,天氣不穩定時最怕小朋友感冒,加上近期流感爆發,讓許多爸媽心驚驚。有中醫師建議,可幫小朋友按摩背部太陽膀胱經,當有病變時,穴位就會出現壓痛、硬結及敏感點等異狀,因此要驅散表寒增加免疫力,可從膀胱經下手。

爾雅中醫診所中醫師林佳蒨表示,「太陽膀胱經」為全身最長、穴位最多的一條經絡,也因此對全身的影響最大。尤其是足太陽膀胱經經背部內應五臟六腑,當有病變時,在背部膀胱經的穴位就會出現壓痛、硬結、敏感點等異狀

擁有國際芳療證照的林醫師提醒,爸媽在家裡可使用一般乳液,或用調配精油的按摩油替孩子按摩,由於油比乳液更好推展,因此更適合按摩手法;再加上對象是小朋友,因此建議可採用比較溫和的薰衣草、洋甘菊精油進行按摩。林醫師也補充,此方法同樣適用於成人。

其按摩順序也很簡單,只要遵循以下3道程序,即可提升幼兒的免疫力。

1.先將雙手手掌搓熱,也溫熱一下乳液或按摩油。

▼步驟一,將乳液或按摩油到乳手中溫熱。(圖/取自爾雅中醫診所網站,下同)



2.雙手掌平貼在小朋友的腰際。

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▼步驟二,雙手延著脊椎兩側往肩頸滑上去。



3.順著小朋友的脊椎兩旁肌肉往上滑開,到肩膀後往腰際滑下來,重複10~20次。

▼步驟三,順著身體外側往下滑到腰際,雙手回到腰窩完成一回合。

林醫師提醒,若爸媽不清楚小朋友是否舒服,可觀察幼兒手掌下肌肉的觸感,若肌膚是「輕鬆不緊繃」的,代表此力道為幼兒可接受且喜歡的;但在幫幼兒進行居家按摩時,要注意房間的溫暖,可別讓小朋友著涼囉!

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