換季最怕感冒？ 按摩「背部」讓你提升免疫力

▲換季時易加劇過敏、感冒症狀。（示意圖／記者李毓康攝）

記者李佳蓉／台北報導

3月雖已進入春季，但在季節交替時仍有冷氣團偶爾「打擾」，天氣不穩定時最怕小朋友感冒，加上近期流感爆發，讓許多爸媽心驚驚。有中醫師建議，可幫小朋友按摩背部太陽膀胱經，當有病變時，穴位就會出現壓痛、硬結及敏感點等異狀，因此要驅散表寒增加免疫力，可從膀胱經下手。

爾雅中醫診所中醫師林佳蒨表示，「太陽膀胱經」為全身最長、穴位最多的一條經絡，也因此對全身的影響最大。尤其是足太陽膀胱經經背部內應五臟六腑，當有病變時，在背部膀胱經的穴位就會出現壓痛、硬結、敏感點等異狀。

擁有國際芳療證照的林醫師提醒，爸媽在家裡可使用一般乳液，或用調配精油的按摩油替孩子按摩，由於油比乳液更好推展，因此更適合按摩手法；再加上對象是小朋友，因此建議可採用比較溫和的薰衣草、洋甘菊精油進行按摩。林醫師也補充，此方法同樣適用於成人。

其按摩順序也很簡單，只要遵循以下3道程序，即可提升幼兒的免疫力。

1.先將雙手手掌搓熱，也溫熱一下乳液或按摩油。

▼步驟一，將乳液或按摩油到乳手中溫熱。（圖／取自爾雅中醫診所網站，下同）



2.雙手掌平貼在小朋友的腰際。

▼步驟二，雙手延著脊椎兩側往肩頸滑上去。



3.順著小朋友的脊椎兩旁肌肉往上滑開，到肩膀後往腰際滑下來，重複10~20次。

▼步驟三，順著身體外側往下滑到腰際，雙手回到腰窩完成一回合。

林醫師提醒，若爸媽不清楚小朋友是否舒服，可觀察幼兒手掌下肌肉的觸感，若肌膚是「輕鬆不緊繃」的，代表此力道為幼兒可接受且喜歡的；但在幫幼兒進行居家按摩時，要注意房間的溫暖，可別讓小朋友著涼囉！