「她為什麼不笑了」手冊 走出產後情緒做個快樂媽咪!

點評:多多關心身旁的人

優活健康網記者陳思綺/綜合報導

懷孕生子,對所有家庭來說都應該是開心喜悅的,然而,生產後的婦女,卻容易因為身心及荷爾蒙未完全恢復,而出現憂鬱情緒,甚至進而引發產後憂鬱症,不只對媽媽身心狀況,以及寶寶認知發展也有長遠的影響。

▲ 產後情緒低落、睡不著,恐是憂鬱症上身(圖/優活健康網提供)

曾認為這輩子最不可能得的病居然找上自己,32歲的莉慧生的第一胎男孩二歲半,第二胎按照計畫懷了女孩,本以為皆大歡喜,誰知產後不到十天,突然變得吃不下、睡不著,不僅焦躁,且常莫名流眼淚、什麼事也不想做。屢遭長輩誤解的莉慧,甚至產生自殘的念頭,竟是產後憂鬱症上身。

親人協助 幫忙帶小孩、減少苛責
臺灣憂鬱症防治協會蕭美君醫師表示,產後婦女因為身心及荷爾蒙未完全恢復,約有10%的可能會出現情緒低落、失眠,甚至想傷害自己或寶寶的念頭,這就是典型的產後憂鬱症,常出現在生產完2到4週。

新手媽媽最常見的問題是產後情緒低落,可能在產後2到4天出現的短暫憂鬱狀態,通常2週內就會消失。她強調,此時親人應幫忙照顧小孩,不要對產婦太多苛責,並且及早求醫,是可以被治癒的。

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自我察覺 及早就醫
產後憂鬱症對媽媽身心狀況及寶寶的認知發展都有長遠的影響,卻常受到忽略,錯過診治時機。為協助產婦當個快樂媽咪,新北市政府衛生局副局長高淑真表示,藉由自我覺察、正向轉念等,減緩負面情緒及心理壓力。

此外,衛生局與董氏基金會合印「她為什麼不笑了」手冊1萬1千本,在轄內母嬰親善醫療院所、產後護理之家,及29區衛生所供民眾免費索取。衛生局將與家屬、產婦一起從孕前、產後,關心媽媽身心狀況,營造快樂媽咪支持性環境。

資料來源:優活健康網

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