肥胖基因解密 減重有撇步！

健康醫療網／記者關嘉慶報導

你在減重嗎？減重要聰明吃、快樂動，然而，不同的肥胖類型，減重方法可就不一樣喔！根據最新調查顯示，國人逾半數屬西洋梨與蘋果型身材；專家指出，面對肥胖問題，不能忽視基因與熱量代謝的相關性，才能根本解決問題。

▲肥胖基因解密！　減重量身訂做(圖／健康醫療網提供)

根據國立宜蘭大學生技中心所進行的「台灣人肥胖體質大調查」顯示，亞洲最常見5種肥胖遺傳體質有水滴水腫型、甜甜圈鬆軟型、蘋果脂質型、蘋果醣類型及西洋梨頑固型，而國人有29.1%為西洋梨頑固型，24.8%為蘋果脂質型，共佔全數之半。

調查並發現，男性近6成為蘋果脂質型，腰腹容易累積脂肪，女性肥胖類型多為下半身臃腫的西洋梨頑固型，約佔3成4；從年齡層觀察，20~39歲青壯年與40~64歲中年齡層，皆以西洋梨頑固型最多，各佔3成5與2成7，65歲以上老年齡層，則是以佔2成8的甜甜圈鬆軟型為多。

宜蘭大學林佳靜教授指出，人類基因解碼後，研究發現，人體有150多種基因與熱量代謝有關，這些基因有問題或表現偏弱，就容易造成肥胖問題；因此，面對肥胖問題，不能忽視這些基因，才能根本解決問題。

針對不同的肥胖遺傳體質該如何減重呢？林佳靜教授建議，水滴水腫型應避免攝取高鹽食物與動物型油脂；甜甜圈鬆軟型需要全方位調理，才不會造成反覆復胖；蘋果醣類型應避免攝取過多碳水化合物；蘋果脂質型應避免高油脂高熱量食物；西洋梨頑固型則需要以運動來提高基礎代謝。

資料來源：　healthnews.com.tw/