9成「腦中風」可以預防！醫示警8大風險因子：中3項就是高危險群

▲想預防腦中風，一定要注意三高控制。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一，但其實高達90%的中風其實是可以預防的！國健署提醒，腦中風常見8大危險因子，包括「高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及家族史」，只有符合任何3項，就屬於高危險群。

根據衛福部111年國人死因統計，111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命，為國人十大死因第5名，換言之，在台灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。而腦中風除了致死率之外，中風所引起的失能及後遺症，還會造成病患與照顧者沉重的負擔，因此預防更顯重要。

國健署署長吳昭軍指出，包括「高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史」等都是腦中風風險因子，值得注意的是，依據國健署106年國民健康訪問調查，「三高（高血壓、高血糖及高血脂）」為國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，控制三高就是預防的第一步。

吳昭軍提醒，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則，包括「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120/80mmHg。

而血糖部分，則要定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值為70-99 mg/dL；血脂部分，俗稱壞膽固醇的「（LDL-C）」，無併發症的一般民眾應<130mg/dl。

另外，也要養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。