常穿高跟鞋 足底筋膜炎易上身

健康醫療網／關嘉慶報導

喜歡穿高跟鞋嗎？醫師提醒，愛穿高跟鞋，極易使足底筋膜炎上身，而且即使是治療好了，但是如果穿鞋的款式不改變，還是很可能隨時再復發。

▲愛穿高跟鞋　足底筋膜炎易上身(圖／健康醫療網提供)

為顯婀娜多姿的體態，女人總愛穿上高跟鞋，但這卻會對足部造成很大的傷害；壢新醫院復健科李朝智醫師表示，因為穿鞋習慣的不同，女性罹患足底筋膜炎發生率是男性的兩倍，而且不只是足底筋膜炎，高跟鞋還會增加踝關節扭傷風險，嚴重時甚至引起韌帶斷裂，不得不慎。

足底筋膜炎的治療，有很多種方法；李朝智醫師指出，首先可運用物理治療方式，如超音波及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀，也可以在小腿後側的肌肉以及腳底的筋膜，做適度的按摩與拉筋伸展運動，或使用腳弓支撐墊來輔助治療，對於頑固型的足跟疼痛，適時的施打類固醇或是增生治療也是個很好的選擇。

此外，李朝智醫師建議，女性選擇鞋子的鞋跟高度以2.5公分高最為理想，最高不要超過5公分；另外，有些鞋款只用1、2根繩子固定足部，穩定性不足，鞋面最好是要包覆面積大一點，腳趾前預留1公分左右空間，穿著起來會比較舒服，也可避免足部受傷。

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