突想吃甜食!醫大推5穴位「食慾秒沒了」 還能消水腫

(有打馬)手搖杯,珍奶,珍珠奶茶,奶茶。(圖/記者許力方攝)

▲一到下午就嘴饞想吃甜食,怕胖的你快按5耳朵穴位。(示意圖/記者許力方攝)

記者李佳蓉/綜合報導

每到下午總抵擋不了同事相約訂下午茶的魔力,想來點甜食犒賞忙了大半天的自己。中醫師王大元指出,中醫認為甘味令人「滿」,並非指吃甜食感到滿足,而是甜蜜過量反造成腸胃壅滿不通,甚至胃火旺盛,大多數人只是嘴饞想吃零食,而非真的餓。每當有這種「症頭」,他推薦可按壓耳朵5穴位,能有效降低食慾,甜食控不妨試試。

中醫師王大元在粉專元氣中醫師 王大元指出,以中醫經絡理論來說,耳朵是全身縮影,耳廓彷彿是個倒置的嬰兒,頭部朝下、臀部朝上,身體的任何部位都能在耳朵上找到,因此可找出耳朵上的「胃穴、內分泌、飢點、渴點」等區域,以達到抑制飢餓感和促進代謝的作用。

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▲▼突想吃甜食!醫大推5穴位「食慾秒沒了」 還能消水腫。(圖/截自王大元醫師粉專)

▲醫師貼心的把5個穴位以粉色螢光筆標記,方便民眾找尋。(圖/截自王大元醫師粉專)

王大元分享5穴位,不只能防止暴飲暴食,還能清宿便、促進新陳代謝:

1.飢點、渴點:分別位於耳屏旁的下、上兩點(即在耳珠的小突起處斜面上、軟骨正中央),按摩飢點和渴點能抑制食慾,建議可在飯前按壓1~3分鐘,減少瞬間的暴飲暴食。

2.內分泌點:位於耳垂U型的底部,能平衡激素分泌、減少飢餓、促進新陳代謝和減少水腫的產生。

3.胃點:位於耳輪腳的尾巴(耳朵正中央),能促進消化酶分泌和減少消化不良,若有輕微胃食道逆流也可多按胃點。

4.便秘點:
位於耳輪內側上方,可有效增加腸胃蠕動、排毒,改善便秘。若本身肥胖是因為宿便導致,可多按這一點。

王大元進一步指出,耳穴按摩法可分為「掐揉法、貼穴法、雷射針灸」3種,掐揉法為用手指對準耳穴按揉,力道由輕至重,以局部有痠痛熱脹感為佳。貼穴法則是將在膠布上的王不留行種子、磁珠或耳針貼在耳穴上,通常可維持5~7天,若想加強可每天按壓2~3次、每次1~3分鐘,感到輕微痠麻脹痛即可。

至於雷射針灸,王大元說明,是運用雷射光強刺激的特性,將能量聚集在特定耳穴上,以達到抑制食慾、調整內分泌和促進新陳代謝的功效。相較於針灸,雷射針灸屬非侵入性治療,安全有效又無痛。

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