▲醫師江坤俊日前確診新冠肺炎。（圖／翻攝醫師江坤俊臉書）
記者張乃文／綜合報導
外科名醫江坤俊日前確診，如今他已經順利解隔，也以自身經歷拍下影片分享給更多人了解。江坤俊透露，其實在確診前幾天，整個人非常疲憊，原本計畫著要趁隔離可以追的影集，居然連20分鐘都看不完就累到睡著；此外，染疫雖說需要補充營養，卻因食慾不振，有很多東西都吃不下，而醫師則說，事實上他在確診期間吃最多的食物是「蛋。」
江坤俊歷經染疫，回歸拍攝《江P醫件事》，第一件事就是分享許多人好奇的「染疫怎麼辦？」醫師透露，其實他個人主要症狀是咳嗽與發燒，有些人也藉此詢問究竟「發燒能不能吃退燒藥？」他則說，有些迷思認為，發燒是免疫系統在工作，因此一下就退燒，會讓免疫力不那麼強。但事實上，「適度退燒是必要的。」
江坤俊說明，若燒到38.5度或39度，身體會相當不舒服，因此還是可以吃退燒藥輔助。而染疫最常見的症狀還有喉嚨痛，醫師指出，部分長輩會說，感冒不舒服要多喝熱開水，不過，喉嚨痛代表「正在發炎」，以腳受傷為例，若已經發炎，使用熱敷只會讓腫脹更嚴重，同理喉嚨因為Omicron感染，出現發炎時若喝熱水，反而會讓症狀更嚴重。
▲江坤俊確診康復後，拍影片分享染疫過程。（圖／翻攝自《健康2.0》）
江坤俊說，但也不等同喝冰水就會比較舒緩。醫師提到，理論上冰水可以紓解喉嚨痛，但是有不少人症狀還會合併咳嗽，喝下冰水可能造成氣管收縮，導致咳嗽更厲害，因此建議，水溫的選擇「比體溫稍低一些」即可。
確診期間的營養品補充，江坤俊坦言，因為身體不適，讓他食慾不振，最常吃的東西其實是蛋。醫師提到，對抗病毒最有效的是自己的免疫力，而產生免疫需要很多蛋白質，雖說可以不同的食物補充，不過，雞肉或魚肉等準備起來不像雞蛋方便，且烹調方式他也難以下嚥。
因此江坤俊也說，搭配最常吃的粥，他一餐可以吃到3顆蛋，一天下來，有時甚至總共吃了5顆。另外，醫師表示，補充了綜合維他命也是他染疫期必做的，加上每天吃水果補充大量維他命C，因為染疫階段，身體氧化壓力大，需要許多抗氧化食物，多吃維他命C可以有效改善症狀。
最後，江坤俊指出，染疫後不想有長新冠，其實最好的避免方式有二，首先，「打疫苗」，這是國外認證得到新冠後，長新冠機率較低；第二，恢復健康的階段要好好照顧自己，醫師說，有併發症就好好醫治，給自己充足營養、充足運動，甚至在第四天、第五天就能把運動量加大一些，慢慢把心肺功能練回來。
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