洗澡唱歌比較好聽？ 醫證實「加碼揭3大好處」：可減輕發炎

▲黃軒醫師分享在淋浴時唱歌的3大好處。（圖／Pexels）

記者謝欣辰／綜合報導

現代人喜歡利用洗澡時間來高歌一曲，甚至直接在浴室開起個人演唱會，彷彿一天煩惱也瞬間消失。胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書問大家，有沒有發現在浴室或電梯唱歌，「你的唱歌變好聽了？」

黃軒表示，澳洲曾有研究顯示，每5個人中，就有1人喜歡在浴室內洗澡時，「邊洗邊唱歌」，甚至將蓮蓬頭當作麥克風，在忘情高歌的同時，「你會感覺一天煩惱，都瞬間煙消雲散了」，黃軒醫師就列出以下原因，並加碼曝光在「邊洗澡邊唱歌」的3大好處。

A、為何你在浴室，唱歌變好聽了？

黃軒解釋，因為從歌喉發出聲音，會擾動空氣，形成的聲波會往外傳，而聽到的聲音，卻是聲波直接或間接，反射牆壁，混合出來以後，再傳到耳朵里聽到的聲音。

B、磁磚反射

「我們大部份浴室牆壁材質都是磁磚」黃軒說道，磁磚通常都很硬、很光滑，當聲音撞到堅硬平滑表面後，只會有一小部分會被吸收掉，剩下的聲音會被反射出去，會再撞到另一面牆壁，然後下一面牆壁，再次吸收一點點聲音，把剩下的反射出去撞到下一面牆壁...這樣反覆下去，直到反射到你的耳朵裡。

所以，你在洗澡唱歌就像是使用了 auto-tune （音樂編輯軟體，可以修正聲音、節拍，彌補先天聲音的不足）但是又不會那麼做作，更自然，［「我們的浴室的空間就像一個混音室，可以讓你的聲音被自然修正得更好聽」。

C、空間狹小

黃軒表示，浴室內空間不大，當牆壁間的距離小於1700公分，也就是說當回聲和你的原聲相差在0.1秒以內時，兩種聲音就會重複在一起。同時，又因為浴室空間封閉、狹小，為聚攏聲音提供了極佳的條件，也就是說浴室的環境促進「共振, resonance」的功能，它會放大聲音中的某些特質和頻率，功能就像是把 BASS 開到最大，「所以你的聲音聽起來更有磁性，更低沈，也更飽滿」。

▲黃軒醫師表示，洗澡時唱歌可以減低壓力。（圖／達志／示意圖）

D、洗澡唱歌有 「三減 」

1.減低壓力

黃軒說道，瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用。那是因為唱歌，可以幫助身體釋放「催產素」（oxytocin），這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情，平時如果不敢在公開場合高歌，在淋浴時唱歌，可以脫光衣服後，舒適洗澡下，同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺，讓壓力不再，心情也就變得舒坦、快樂起來。

2.減少發炎

黃軒解釋，唱歌除了對我們的身心有鎮定作用，可以幫助減少發炎，那是因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素叫糖皮質激素 ( Glucoorticoid )，糖皮質激素在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。當人類產生過多糖皮質激素，可能會使發炎反應加劇、也使血壓升高、血糖也會上升，甚至中風。

3.減輕疼痛

黃軒最後補充，身體健康與心理健康息息相關，演唱自己喜歡的歌曲，會使心靈平靜，同時，身體所釋放的腦內啡肽（腦內啡），能夠緩解受傷所帶來的不愉快感，減輕身體上的痛苦，「如果你身上受了傷，此時就會覺得緩和許多」。

資料來源：黃軒醫師 Dr. Ooi Hean