經期痛爆…老公「一句話」讓她超無奈！醫推4招自我照顧：吃藥更可靠

▲不少女性飽受經痛困擾。（示意圖／123RF）

記者張乃文／綜合報導

男生不懂的痛，除了生孩子，就是經痛了！就有患者因每次都經痛到受不了，但另一半也只會叫她多喝水，在各種方法都無效的情況下，無奈向醫師求助。對此，婦產科醫師提供4招「自我照顧法」，其中，也特別針對止痛藥部分提到，不需要擔心會傷身，只要會痛就可以吃。

「經痛真的忍不了，我老公只會叫我吃藥多喝水」、「有沒有自己可以舒緩的方法？」婦產科醫師張瑜芹分享，經痛輕則讓人焦躁煩悶、重責痛不欲生，不少患者紛紛到門診求助，究竟有什麼方法可解呢？醫師說，其實她相當推薦吃止痛藥緩解，也不用擔心止痛藥傷身，因為身體功能正常的一般人都能將藥代謝，比起痛到不能下床，吃藥更安全可靠，但建議大家，最好是看過醫師，再依處方用藥，若沒辦法看診時，也可以到藥房請藥師給予意見，購買較適合的藥品。

▲醫師建議，可熱敷、吃些溫熱甜食幫助舒緩經痛。（圖／記者李佳蓉攝）

另外，張瑜芹透露，還有3招女生們一定要記下來以備不時之需！第一、熱敷腹部，醫師指出，熱敷能促進血液循環，使肌肉放鬆、舒緩疼痛，可用電熱毯、熱水袋，或是將豆子裝在布袋中加熱，敷在小腹上。第二、吃些溫熱甜食，她說明，吃巧克力或紅豆湯，除了暖暖腹部，也能讓腦內啡作用改善心情。

張瑜芹解釋，巧克力中含有微量的鎂元素，有助控制食慾、穩定情緒；而紅豆則含有鐵質，可幫助身體製造紅血球、血紅素，同時擁有好臉色。接著，醫師提到，第三、做點柔軟操、伸展運動，她認為，痛得臥床的時候，還是要適當地做些比較溫和的柔軟操，不要一直在床上縮成一團，讓肌肉緊繃，反而可能讓經痛更痛。