肺炎死亡率竟比癌症高！醫曝關鍵因素…授3招訓練喉嚨肌肉

▲年紀較大的人會因為協調性變差，會厭軟骨反應也會變慢，讓食物跑到氣管。（圖／記者趙于婷攝）

記者簡仲豪／綜合報導

癌症是國人殺手，更為台灣10大死因之首，但癌症並不是造成老年人死亡率最高的疾病。老年人得到癌症，一年的死亡率不到20%，但若感染「肺炎」，死亡率遠高於20%。其中，要特別注意「吸入性肺炎」！吸入性肺炎是一種肺部感染，是由於胃或口腔進入肺部的物質相對較多引起的。症狀通常包括相對較快發作的發熱和咳嗽。併發症可能包括肺膿腫。

醫師江坤俊在節目《健康2.0》上解釋，食道和氣管相連，但因「會厭軟骨」的作用，食物會進入喉嚨時，只會跑到食道，不會進入氣管，會厭軟骨在食物進入喉嚨時，會自動將氣管孔蓋住，但年紀較大的人會因為協調性變差，會厭軟骨反應也會變慢，這時食物就很有可能跑到氣管，接著一路進入肺部，進而造成發炎的症狀。

江坤俊表示，老人家雖然身體逐漸退化，但喉嚨肌肉是可以透過訓練來增強的，他列出下列3種訓練方式：

1.吹氣球運動：首先將臉頰一側鼓起，用手指輕輕壓臉頰鼓起處，約略10秒後換邊。

▲吹氣運動是將臉頰一側鼓起，用手指輕輕壓臉頰鼓起處。（圖／記者簡仲豪攝）

2.夾球運動：將網球放置喉嚨處，用下巴將球夾緊，注意下巴要內收，持續時間為1分鐘。

3.哈氣運動：利用大笑的方式震動喉嚨，不僅可以因為笑讓心情變好，也可以有一定的訓練量。

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