頭皮頂上戰爭!油炸物、甜食吃多容易掉髮 醫曝洗頭方式超重要

▲▼掉髮危機。(圖/Hello醫師提供)

文:Hello醫師/W.R. Su
醫學審稿:Dr. Stephen Lai

你有掉髮的困擾嗎?掉髮是正常的,我們每天大約會掉50~100根頭髮,但如果髮量明顯變少或是頂上有禿頭,會影響外觀,並讓人感到憂慮和煩惱吧!其實,從生活和飲食嘗試,少吃油炸物和甜食,也許可以幫助你留著秀髮喔!以下介紹對抗掉髮和落髮的方法,一起拯救頂上危機。

輕柔清洗頭皮頭髮

平常如何對待頭髮,就會完全反映在髮質上,如果改善洗髮及吹整的方式,也許就能改善掉髮的情形。皮膚科醫師建議,應該輕柔地用洗髮精按摩頭皮,而不是搓揉頭髮,當沖掉頭上的洗髮精時,應該讓水順著髮流沖掉泡沫,避免頭髮打結,沖洗完後,應該使用潤髮乳才能更柔順好整理。

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考慮藥物治療

敏諾西代(Minoxidil®),也就是知名的「落健(Rogaine®)」,對於女性的週期性掉髮也具有同樣的療效,此類藥物可以延緩甚至停止大部分的女性掉髮的現象,也能幫助頭髮長回,但當停用時,效果可能也會消失,因此對於治療圓形禿(Alopecia areata)應選用皮質類固醇(Corticosteroids)來幫助生髮。

▲▼掉髮危機。(圖/Hello醫師提供)

掉髮可能是暫時的

事實上,引起暫時性掉髮的因素很多,例如疾病、生育或壓力都可能造成脫髮。當壓力大時,身體上的毛囊,可能會使比平常更多進入休止期(Telogen),導致掉髮。但頭髮仍會在日後還會長出,所以找出原因,對症下藥,好好處理壓力,可以避免暫時性掉髮繼續惡化。

尋求皮膚科醫師協助

如果找不到掉髮原因,掉髮的狀況已讓你漸漸沒自信,覺得自己更沒魅力時,就應該去皮膚科門診求助,皮膚科醫師會檢查掉髮的原因,並告訴你治療的方法,並提供不會太貴卻有用的治療方法。

均衡健康的飲食

據知食物中有害的化學物質也會引起掉髮,如炸物、紅肉、烘培食品量、馬鈴薯、義大利麵、麵條、味精或是花生都應適量攝取就好,不宜過多,否則可能導致嚴重掉髮。此外,也應該避免攝取太多糖,如巧克力、糕點、冰淇淋、汽水和罐裝果汁等甜食,來保護秀髮。

引起掉髮的原因很多,如果你正在嘗試的解決方式效果不佳,而掉髮確實讓你覺得很困擾,請去找皮膚科醫師,他們可以給予最合適的資訊和幫助。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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