不只吃太鹹!醫曝水腫小心「5部位壞掉了」 你都胖哪裡?

水腫。(圖/記者李佳蓉攝)
▲辦公室坐一天,常常覺得自己下肢超水腫嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

秋冬季節到,身體代謝循環相對變得較慢,低溫讓人不想喝水和運動,使得鹽分無法排出而滯留體內時,即容易產生水腫。減肥專家邱正宏醫師指出,許多藝人在節目上皆指稱「我沒有變胖,只是水腫」並沒有錯,因為初期水腫階段真的顯胖,直到重度即會有不可逆的水腫反應。大家必須搞懂水腫的原因,小心可能是器官出問題了!

除了肥胖外,女生最關心的莫過於水腫議題!邱正宏醫師在Youtube頻道《邱醫來了》提問,造成水腫的元兇,真的與吃太多鈉、鹽分有關嗎?他指出, 水腫必非只因攝取過多鹽分,也可能是心臟、腎臟、肝臟不好,或是淋巴受阻、長期營養不良等都會引發水腫。例如睡醒時發現眼睛出現浮腫、臉部泡泡的,要小心腎臟問題。或是久坐一整天,下半身水腫,得留意是心臟問題。

不只吃太鹹!醫曝水腫小心「5部位壞掉了」。(圖/截自Youtube)

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邱正宏醫師進一步說明,若是全身性的浮腫問題,則可能是肝臟壞掉了!還有單側腿部腫脹,兩腿圍出現明顯落差,推測是支端淋巴循環受阻。在某些經濟落後的貧窮國家,可以看到孩童挺著大肚子、四肢卻很瘦弱,就是長期營養失調所導致的。

身體出現腫脹問題,別以為只是水腫少吃鹽即可改善,邱正宏醫師提醒,請立即就醫找出原因,對症治療。此外,平時也可透過「居家保養」,如少吃過鹹食物;睡覺時把下肢抬高,使腳部高於心臟可改善下肢水腫問題;腿部也要多做運動,促進肌肉生長以助「幫浦」將水分打回;若情況嚴重,則得靠漸進式壓力的彈性襪,從腳底使水分順利往上回流以改善水腫。

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