▲錯誤的飲食習慣會增加提早死亡的風險。（圖／免費圖庫pakutaso）
記者林妤柔／綜合報導
健康和飲食習慣非常相關，身體生病、康復跟每天攝取的營養息息相關。國內營養學界權威謝明哲表示，身體健康不只是生理層面，心理層面也是重要一環，國人常處於壓力、運動不足、營養不均的環境下，不生病才怪。他也分享「讓老公早死的10大信條」，幽默的呼籲大家別以這種生活習慣過活。
臺北醫學大學副校長李飛鵬指出，看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此變得更好。他建議，不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健康。
國內營養學界權威謝明哲強調，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。
謝明哲擔心，大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。
▲愛喝酒、常吃油膩食物易對身體造成負擔。（圖／達志示意圖）
這種不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些讓狀況惡化的甚至是最親密的枕邊人，謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒別再重覆錯誤的飲食習慣。
讓老公早死的10大信條
1.把老公養得白白胖胖的。
2.讓他一股勁地喝酒。
3.讓他喝很多含糖飲料。
4.讓他吃油膩食物。
5.讓他吃重口味。
6.讓他總是一直坐著。
7.給他抽菸。
8.讓他熬夜到三更半夜，不給他睡。
9.不讓他休假旅行。
10.一直抱怨，唸唸唸，唸死他。
謝明哲說，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
讀者迴響