▲透過零廢棄生活，脫離物慾成癮、減少塑膠用品的依賴。（圖／翻攝自pixabay）
文／ 呂加零
「少買點、選好的、用更久。」──龐克教母薇薇安‧魏斯伍德
在還沒認識零廢棄生活之前，我因為工作及原生家庭帶來的壓力，必須求助精神科醫師，每晚都要借助安眠藥求得好眠，這樣的日子大概持續了三到四年。回首那段日子，我問自己到底為了什麼事而沮喪、情緒低落，必須要靠服藥來求得逃避現實六個小時？
認真論起來，還真的是模模糊糊沒有答案，唯一明確的是，每天每件事都以經濟為第一考量，為了追逐金錢而奴役自己，同時作為三明治族所背負的家庭義務，也讓我壓力破表，不自覺地仰賴消費來紓壓，落入追求物質再追逐金錢的惡性循環，日復一日過著毫無意義的生活，可以說是為了活著而生活。
在接觸到零廢棄生活時，剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的，不是說你不想吃就可以馬上不吃，戒斷症狀非常可怕，甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行，漸進式的把藥戒除，我也因為每天都做到既定目標，而成功脫離了藥物的控制。
看到這裡，大家可能會想說，這跟零廢棄生活有什麼關係？兩者之間的共通點，就在於都必須改變生活方式。我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖，沒有身歷其境的人很難體會，只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此，我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性，沒有強迫自己改變，你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮！
▲將生活中去除不必要的物品及開支，還能存下一筆資金出國旅遊。（圖／翻攝自pixabay）
戒掉無意識的消費行為
減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活，說穿了就是換一個生活模式罷了。一開始要戒掉這個便利癮，你可能會覺得很困難，但只要建立觀念，找到方法有意識地去執行，你會發現你以為的不便其實一點也不，便利的生活不過就是一種商業模式，你只需要把自己的生活換成另一個模式，一點都不麻煩，很容易就能養成良好的生活習慣，開啟美好生活。
過去被物質奴役的我，買東西是生活中唯一的樂趣，一年中唯一讀的一本「書」就是百貨公司的週年慶目錄，每一樣東西都想要，兩眼來回不斷掃瞄獵物，看看有沒有什麼是我能買的，當時的我完全沒有想過，有一天我可以拋棄用物質來定位我的生活。
減少一些不必要的開銷，我一年至少省下這麼多！
● 每次生理期花費200元（衛生棉條）×12個月＝2,400元
● 生活用品（衛生紙、洗髮精、清潔用品等）1,000元×12個月＝12,000元
● 減少購買手搖飲182杯×35元＝6,370元
● 減少購買衣服和鞋子20,000元
● 減少購買至少2支手機×12,000元＝24,000元
● 減少購買保養品及化.品2,000元×4季＝8,000元
● 減少更多外食的可能1,000元×12個月＝12,000元
● 減少更多的電費，節省（含住家店面）一年30,000元
一年可以省下11萬多，這些錢都可以玩一趟歐洲，而且是高級旅行了。
本文摘自《零廢棄的美好生活》／呂加零（信奉零廢棄生活、經營貓旅館──綠蹼）／如何出版
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