立冬小心吃!中醫曝7狀況「不適合進補」...代表腸胃出槌啦

胃痛,肚子痛。(圖/記者李佳蓉攝)
▲若產生肚子痛、拉肚子等症狀,不建議再吃很補的食物。(圖/記者李佳蓉攝)

記者林妤柔/綜合報導

今天是24節氣的立冬,也是適合吃薑母鴨、羊肉爐的日子。不過中醫師李琪表示,出現口乾、喉嚨痛等症狀時,就不適合進補;中醫師黃胤誠在《健康多1點》也指出,有些人吃補品會出現噁心、想吐等狀況,應該先吃對脾胃腎比較好的食材,養好腸胃後再來進補,才是對身體最溫和的方式。

中醫師黃胤誠表示,立冬補腎陽,代表在這節氣要認真補身體。立冬是一年之中陰氣最旺盛的時節,因此要特別注意陽氣的維護。除了多曬太陽,讓血液循環比較好以外,食補方面也要注意。

黃胤誠提到,有些人吃補品時,會產生一些噁心、嘔吐、肚子脹,甚至反胃拉肚子的現象,代表它本身腸胃功能不夠好,這時並不建議再吃一些很補的食物,應該先打好底、從腸胃著手,選擇芡實粥、四神湯,或者是花生黃豆燉豬腳湯等食物,對脾胃腎比較好,之後再進補,才是更循序漸進、對身體較溫煦的方式。

中醫師李琪表示,台灣的冬天並不是很冷,但日夜溫差大,所以還是容易受涼感冒。若平時沒有感冒,想讓手腳溫暖、血液循環好,可以用羊肉加四、五片生薑燉湯喝;若在受涼、淋雨後,出現畏寒、怕風、流鼻水的症狀,可以煮雞湯加些蔥花來驅散風邪。

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但是李琪強調,若出現口乾、喉嚨痛、嘴破等上火症狀,就不適合進補,應先治療上述不適的症狀。上述的進補都是以食物為主,若想加入黃耆、參、紅棗、枸杞等藥材,建議先諮詢中醫師、了解自身體質是否適合再服用。

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