▲專家授7招擺脫懶癌。（圖／記者李佳蓉攝）
文／思小妞
懶惰是人類的原罪，像我這種向來對自己心慈手軟的人，從不指望能打敗它，但如果一輩子就這樣懶惰下去，也實在沒什麼出息，畢竟持續發懶也需要毅力，以及另外耗費心力去對抗來自上進人士的責備。偏偏這兩樣我都沒有，至多也只能在發懶的時候想一些怪招兒，暫時將之遏制，如此才能算是不辜負這一生。
不過，通常那些科學的、積極的方法完全不適合我。我都懶得動彈了，還要去想著拆解目標、判斷事情的難易程度，難度未免太高。所以，大家暫且拋下那些所謂的科學方法，跟我一起試試這七個易操作又有效的抗懶奇招吧。
1.洗個澡，換身衣服
這招看起來和抗懶沒什麼關係，但其實大有關聯。首先，犯懶的大部分時候也是整個人精神萎靡的時候，此時沖個澡（記住，是沖澡，不是點滿蠟燭、充滿著芳香的泡泡浴），能讓人迅速精神抖擻、清醒不少。其次，洗澡後你會有一種全身上下煥然一新的清爽感，此時再換上一身新的衣服行頭，就算不及浴火重生，也絕對有洗心革面的感覺。
2.換個令你奮發的環境
像我這麼容易偷懶的人，有兩個地方是不敢待的：一個是家裡，另一個就是安逸的咖啡廳。幹正經事兒時，我一定會找那種讓自己不容易閒散或發呆的地方。之前在國內我會去圖書館；開始工作後，週末如果需要加班、讀書，我也會去社區圖書館開工。來美國後，我更喜歡待在學校實驗樓的自習區。
3.找個大魔王來逼你
這招我自己還沒試過，但周圍有不少人用了，且宣稱效果顯著。簡單來說，當你需要完成一件事但又懶得邁出第一步時，不妨告訴身邊那個最有威嚴又最愛管教你的人，讓他時不時以逼迫的口吻碎唸你幾句，直到你不得不給自己下最後通牒，你要做的事八成也就被逼出來了。
▲當不想做事情時，就以毒攻毒，澈底耍廢。（圖／翻攝自pixabay）
4.以毒攻毒，澈底地犯懶
這招雖然有點牽強，但還是有一定的治療功效。當我實在連一丁點兒正事都不想做時，包括上廁所、吃飯──我會讓自己澈底懶下來。然後，當夕陽西沉時，我會開始回憶自己這一天做了什麼──結論就是一事無成。在那一瞬間我會非常難受，然後內心裡的小宇宙就開始啟動了，我會趕緊打開書本學習、做專案計畫書、寫書稿，以此拯救一下自己昏死過去的靈魂。
5.喝點心靈雞湯，找點刺激
例如，你今天特別不想去健身房，那就找出你喜歡的運動明星，看看他們的訓練集錦，或者為內衣褲代言的露肉廣告，看看那滿臉的汗水和閃閃發亮的肌肉會不會刺激你；你今天特別不想花費心思研究美食，那就翻出之前發在社群網頁上的美食照，重溫一下那些按讚數和底下留言褒獎帶給你的成就感。
6.腦補一下，懶了20、30年後，自己的矬樣
通常它長這樣：因為自己懶癌一直發作，幾十年後我美貌（請允許我假設我有）盡失，身材已經完全分不出前後左右面，僅有的一點知識和見識，也因為不思進取、入不敷出，終於成了新時代的文盲；而此時我的另一半雖然滿頭銀髮但風采依舊，因為學無止境的信念在他心中根深柢固，所以他成了讓很多人敬仰的科學家。即使到了耳順之年，他還是沒有放棄靠著自己的智慧，持續替全人類發光發熱，然後一不小心就摘取了諾貝爾某某獎的桂冠。
接著我會問自己：「這種與另一半天差地遠的婚姻關係，我還會想要嗎？」如果腦補完如此悲慘的畫面後你還能懶下去，那就證明了你對懶惰是真愛。
7.發毒誓，以自己的最愛作賭注
用這招治懶癌，我認為也頗有效果。友情提示一下：所謂毒誓，必須用自己個人最愛的事物作為賭注，不要牽扯到其他人身上，不管是你愛的人還是你恨的人，那都是沒有用的。
當我重度犯懶又真的需要一些外界力量來刺激我時，我會對著蒼天鄭重其事地說：「如果我今天不完成某某事，就讓我失去味覺，永遠享受不到麻辣帶給我的快感。」然後下一秒我就會深深地後悔，開始捶胸頓足：「有必要賭這麼大嗎？」；緊接著就是害怕──萬一真靈驗了呢？最後，我內心勤奮的小陀螺就在這種又悔又怕的複雜情緒中爆發了。
如果以上七招你都嘗試後，對抵抗懶癌還是無效，那只能證明一個事實：你實在不適合在地球安居樂業，還是趕緊回懶人星球逍遙快活吧。
本文摘自《請把焦慮當愛人》／思小妞（知名教育培訓師、資深焦慮穩交者）／方舟文化出版
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