最好的性愛處方非藥物 而是這兩件事

圖/shutterstock

文/謝佳君編譯

2018年進入尾聲,不論你是否剛脫單,還是已有交往多年的伴侶,你們的關係都有望在新的一年出現好的改變!儘管每對情侶都不一樣,專家仍提供6招,讓你們感情更緊密,成為人人稱羨的佳偶。

方法一:開口多提問吧

別再自信你多麼了解另一半,」洛杉磯開業的兩性關係治療師赫利‧里奇蒙(Holly Richmond)說,「尤其對於已經在一起一段時日的伴侶,常常認為自己能夠猜透對方的心,但實際上,有時可能會有讓你意想不到的回答。因此,多問另一半問題吧,說不定會帶給你驚喜。」

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「世上沒有蠢問題!」里奇蒙認為,即使只是問問今晚要吃什麼?任何問題都有可能製造機會,讓你重新認識對方。

方法二:工作日時,也要喘口氣

回想一下,你是否每天花10個小時在辦公室、回家後狼吞虎嚥解決晚餐、接著又跳回線上完成工作,直到你累到癱睡?如果你對於這樣的例行公事感到熟悉,「那麼你的性生活勢必也會受到衝擊。」伴侶治療師、ipod「關於性這檔事」廣播頻道的共同作者安潔拉‧史科圖(Angela Skurtu)說。

試著和另一半協議,在例行工作和晚餐之間抽出一些空檔。夜晚時分,不妨多花點時間在另一半身上,會讓你們關係更緊密,「藥物不是最好的性愛處方,而是花時間陪伴情人,同時別忘了劃清工作界線。」史科圖說。

(專家建議,可以來點新花樣,增添閨房情趣。圖片來源:康健資料)

方法三:讓房裡多點新花樣

在佛羅里達開業的臨床性學專家羅倫斯‧西格爾(Lawrence Siegel)提議,不論你在房裡做什麼,都試著來些「助性」的新花樣,增添閨房情趣吧!別擔心這個主意會讓對方不開心,那並不意味著你不滿意另一半或這段關係,而是想來些新體驗或嘗試。

方法四:讓爭執更理性、公平

情侶的關係不會永遠都在熱戀期,爭執無可避免,但重點是如何讓每一次的爭執都能對彼此的關係有正面幫助,「不妨試著用更理性、公平的利基點來討論。」洛杉磯性健康中心臨床指導員亞歷山德拉‧凱塔克斯(Alexandra Katehakis)說。

「暗箭傷人、帶著偏頗的爭執往往來自於辱罵、打斷對方的話、舊事重提、轉移焦點或動輒歸咎於對方,這些都可能破壞你們的關係,」正確的做法應該是平心靜氣地陳述你的想法、感受、以及這件事對你的影響。

凱塔克斯建議,即使究責,陳述感受時也要盡量用「我」這個字眼,少用「你」。例如「我覺得最近我們相處時間不夠多,你怎麼想呢?」「當你把『問題』視為問題,而非『對方』是個問題,你們就能共同解決它,而且都能感受到被重視、傾聽、理解。」

(人們應該對另一半時時充滿感激,並讓對方知道,這對感情的升溫很有幫助。圖片來源:shutterstock)

方法五:時時刻刻心存感激

從此刻起,多表達對另一半的感謝。西格爾建議,每天早上睜開眼時,告訴對方為何和他在一起是如此的美好,「試著想想,當你開啟每天的第一件事是聽到你最關愛的人如此珍視你,會是多麼美好的事。」

研究更發現,和伴侶關係緊密,有助於減少壓力荷爾蒙,例如皮質醇,對於遠離沮喪情緒和失智症也有幫助。

方法六:為晚上精心規劃個別出心裁的約會

西格爾建議,有別於一般的晚餐約會,每個月選定至少一晚,由其中一人安排特別的活動,讓兩人都能夠參與,「而且必須會讓人感到驚喜。」舉例來說,來個泡泡浴,或者事前預約按摩,但假裝你們從未認識。

「無論這場約會最後結果會是如何,都必須註記在你的行事曆上,而且如同商業承諾般,歸類在極重要的事項。」西格爾說。

(資料來源:health)

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