胸部豐滿母乳一定多？ 醫揭「奶量2關鍵」別再誤會啦！

▲胸部豐滿不一定母乳多，奶量多少是取決於「泌乳激素和催產素」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

很多人都會認為胸部豐滿的女性，母乳量也較多，但其實是錯誤觀念。醫師指出，奶量多少是取決於「泌乳激素」和「催產素」的運作，而哺乳要順利其實產前就要提前準備，建議產前2個月就可以開始補充高品質蛋白質，產後身體恢復後，泌乳激素是最旺盛的時候，可以開始吃發奶食物。

中醫師周宗翰指出，哺乳其實是當寶寶吸吮乳頭的時候，感覺刺激傳到腦部，告訴大腦「有泌乳的需求」，而腦下垂體前葉就會反應性的分泌出「泌乳激素」，使泌乳細胞製造出奶水，腦下垂體後葉則會分泌出「催產素」，使乳腺泡周圍肌肉收縮，輸乳管的開口張大，讓乳汁容易流出，只要寶寶不斷吸吮刺激，乳房就能有節奏的充盈、分泌。

臨床上很多初產婦常常擔心乳汁分泌不足無法充足提供給寶寶。周宗翰說，懷孕20週左右，乳腺就會開始製造奶水，因此產前2個月開始補充高品質的蛋白質，避免厚重油膩的飲食，產後傷口復原較穩定，也是泌乳激素最旺盛的時候，就可以開始加強補充泌乳食物。

周宗翰進一步說明，除了營養均衡之外，掌握「蛋白質、水分及適量油脂」的飲食調理原則，建議可以開始吃發奶食物，包含豆漿、酒釀湯圓、雞湯、花生豬腳、魚湯等都可以酌量攝取，但是要記得同時增加攝取蔬菜水果，預防產後便祕的情況。

另外，產後進補坐月子也要特別當心，若是乳腺阻塞，又一直進補，反而會讓身體過於燥熱，乳房發炎情形變得更嚴重，奶水更無法排出，更有可能發生乳腺阻塞情形，建議餵完母奶或擠完奶水之後，可以按摩乳房周圍可觸摸到硬塊或有壓痛的點，並推開硬塊，也可用散腫化瘀的中藥如山楂，皂角刺，蒲公英等中藥處置。

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