低頭族成「乾眼族」 醫授「眨眼操」1分鐘做好保健!

眼睛。(圖/達志/示意圖)

▲乾眼症越來越年輕化,醫師傳授「眨眼操123」護眼。(圖/達志示意圖,下同)

記者趙于婷/台北報導

智慧型手機讓眼睛疾病越來越年輕化,不少人更提早出現乾眼症。醫師指出,建議可每日進行「眨眼操123」運動,不用1分鐘就能達到日常保護眼睛的效果,步驟包含「閉眼2秒、緊閉雙眼2秒、睜眼2秒」,每天重複3至5次。

根據資策會於2017年發布的〈4G行動生活使用行為調查〉顯示,近三成台灣民眾每日使用智慧型手機超過5小時,其中24歲以下以看影片為主,45歲以上則是以拍照與瀏覽新聞為主。但大家都容易忽略的是,長時間使用3C產品,又沒有確實眨眼休息,易使雙眼乾澀,無聲無息之下就罹患乾眼症。

請繼續往下閱讀...

亞東紀念醫院副院長張淑雯醫師指出,過去乾眼症通常好發於60歲以上長者,但近年來觀察到,患者年齡層已逐漸擴大,國外甚至已出現過學齡前孩童患病的案例,另外,也有越來越多的長輩因為沉迷於通訊軟體或手遊,導致罹患乾眼症。

▲張開眼睛。(圖/達志/示意圖)

▲醫師提醒,日常可透過閉眼、開眼運動達到保健目的。

導致乾眼症的主因包含水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、眨眼次數過少、結膜鬆弛症、免疫系統失調以及其他疾病,像是氣喘、糖尿病、甲狀腺功能失調等,其中86%的乾眼症成因為油脂層分泌不足,通常是因為瞼板腺功能異常所導致。另外,長期使用治療青光眼藥物或服用高血壓等口服藥物,也都可能造成淚液分泌不足,導致乾眼症。

乾眼症的常見症狀包含「眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感、痛灼熱感、對外界刺激異常敏感」,初期和輕度患者會有暫時性視力模糊的困擾,長期傷害或病症嚴重者,則可能造成角結膜病變,甚至永久性傷害視力。

張淑雯提醒,很多人都不知道自己罹患乾眼症,應養成定期就診、檢查雙眼的習慣,特別是隱形眼鏡族,一年至少要檢查一次,也需留意平日配戴時間,更重要的是,一旦當雙眼感到不適,要盡早諮詢專業的醫護人員,不要自行至坊間購買眼藥水點點。

亞東紀念醫院副院長張淑雯醫師。(圖/亞東醫院提供)

▲亞東紀念醫院副院長張淑雯醫師。(圖/亞東醫院提供)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

富豪享受!出航一次油錢要20萬 網紅開箱一億遊艇直喊:太爽了

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面