腳常抽筋＝你老了！「7大腿部變化」預示衰老...你中了幾個？

▲你的腳也開始時常有抽筋情況發生了嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

有句話說「 樹老根先枯，人老腿先衰」，如果年輕時忽略適度的運動，隨著年紀的增長，肌肉流失得越快，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都下降。專家解釋，從出生到離世，腿無時無刻都在工作，所以不注意保護，很容易就「年久失修」了。對此，《生命時報》綜合專家說法，分析出腿部7個變化預示衰老，你也常常抽筋嗎？

1.雙腿沒有原本靈活了
這是衰老最早的特徵！40歲以後，很多人就容易感到雙腿不靈活，只要稍微多走點路，就像雙腿笨重，覺得痠脹，想要快速無動卻心有餘而力不足，上樓梯也越來越費力。

2.走路變慢
不知道從什麼時候開始，你感到自己走路的速度越來越慢嗎？偶爾走快點，便覺得雙腳不聽使喚，過後就會連續痠痛好幾天。

3.小腿肚發涼
就算是大熱天也覺得小腿肚摸起來涼涼的？有時候甚至從臀部開始，一路到後腳跟，中間一整條線都涼涼的，可能是血液循環不順暢的原因所造成，而這也可能和腰椎間盤病變有關係。

4.抽筋次數變多
如果不是在運動後或是因為受涼而抽筋，就得小心了，因為這可能是骨質疏鬆的表現，有的人還會出現足跟疼痛。

▲腿部腫脹可能是血液循環不好。（示意圖／記者李佳蓉攝）

5.腫脹
當血液循環不好時也會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或是腎臟疾病患者常有的症狀。

6.靜脈曲張
女生更容易有這種情況，20歲後就有可能發生，對於需要長時間久站和久坐的女性而言，一旦腿上的血管突然變得清晰，彎彎曲曲如蛇一般，即代表腿部血管出現勞損情況。

7.髖關節、膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增長而變得脆弱，特別是髖、膝關節兩處。若發現下樓梯、蹲下或是跳躍過程中出現不適，甚至腿部有摩擦磨損，卡住動不了感覺，說明你的關節急需保護。