腳常抽筋=你老了!「7大腿部變化」預示衰老...你中了幾個?

腿,腳,鳥仔腳。(圖/記者李佳蓉攝)
▲你的腳也開始時常有抽筋情況發生了嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

有句話說「 樹老根先枯,人老腿先衰」,如果年輕時忽略適度的運動,隨著年紀的增長,肌肉流失得越快,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都下降。專家解釋,從出生到離世,腿無時無刻都在工作,所以不注意保護,很容易就「年久失修」了。對此,《生命時報》綜合專家說法,分析出腿部7個變化預示衰老,你也常常抽筋嗎?

1.雙腿沒有原本靈活了
這是衰老最早的特徵!40歲以後,很多人就容易感到雙腿不靈活,只要稍微多走點路,就像雙腿笨重,覺得痠脹,想要快速無動卻心有餘而力不足,上樓梯也越來越費力。

2.走路變慢
不知道從什麼時候開始,你感到自己走路的速度越來越慢嗎?偶爾走快點,便覺得雙腳不聽使喚,過後就會連續痠痛好幾天。

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3.小腿肚發涼
就算是大熱天也覺得小腿肚摸起來涼涼的?有時候甚至從臀部開始,一路到後腳跟,中間一整條線都涼涼的,可能是血液循環不順暢的原因所造成,而這也可能和腰椎間盤病變有關係。

4.抽筋次數變多
如果不是在運動後或是因為受涼而抽筋,就得小心了,因為這可能是骨質疏鬆的表現,有的人還會出現足跟疼痛。

▲腳毛、腿毛。(圖/記者李佳蓉攝)
▲腿部腫脹可能是血液循環不好。(示意圖/記者李佳蓉攝)

5.腫脹
當血液循環不好時也會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或是腎臟疾病患者常有的症狀。

6.靜脈曲張
女生更容易有這種情況,20歲後就有可能發生,對於需要長時間久站和久坐的女性而言,一旦腿上的血管突然變得清晰,彎彎曲曲如蛇一般,即代表腿部血管出現勞損情況。

7.髖關節、膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增長而變得脆弱,特別是髖、膝關節兩處。若發現下樓梯、蹲下或是跳躍過程中出現不適,甚至腿部有摩擦磨損,卡住動不了感覺,說明你的關節急需保護。

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