「變胖真正原因」破萬網友狂推!8pm後進食、大吃炸雞根本沒差

點評:真的別再誤會了!!!!(→_→) (→_→) (→_→)

大吃,嗑,漢堡。(圖/達志/示意圖)

▲害你變胖的兇手不是炸雞或是手搖飲本身,而是吃太過量了!(圖/達志/示意圖)

記者曹悅華/整理報導

害你變胖的根本就不是炸雞!相信一定很多民眾在嗑炸物或是太晚吃飯時被旁人阻止,因為世人總認為這些舉動是導致肥胖的主因,對此,專家鄭重澄清,變胖跟吃甚麼東西無關,真正兇手另有其人,中肯程度直接獲得破萬名網友認同!

▲變胖真正原因。

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▲攝取卡路里過量才是造成肥胖的元兇。(圖/《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供)

《Taiwan Nutrition台灣營養》說明,許多人會認為晚上8點後進食以及吃碳水化合物、甜食、和炸物是造成肥胖的罪魁禍首,事實上這些都不會害你變胖,讓民眾發胖的原因只有一個,就是「攝取過多卡路里」,也就是「吃過量」,意即不管吃垃圾食物還是水煮餐,只要「量太大」就容易導致熱量超標

肉,鮭魚,食物,魚(圖/達志/示意圖)

▲當然,吃天然全食物的瘦身效果,還是會優於甜食及炸物。(圖/達志/示意圖)

《Taiwan Nutrition台灣營養》補充,不論你所吃的熱量從哪裡來、什麼時候吃,都不是影響的因素,但當攝取超過你身體所需的熱量時,體重便會悄悄上升,所以想減肥的朋友做好份量掌控及熱量控制才是王道,不過該團隊也提醒,並不是在鼓吹大家可以盡量吃甜食及炸物,畢竟這些空熱量食品不會為身體帶來任何的好處,吃太多會還會造成慢性疾病的產生,還是建議食材上選擇天然全食物為主,才能讓瘦身效果更顯著。

另外,許多人也會覺得用餐次數跟減肥效果有關,針對此事,《Taiwan Nutrition台灣營養》否認,是否變瘦跟用餐次數無關,同樣是取決於熱量的攝取;以每個人每天建議攝取量1600大卡來看,你想要吃10餐、每次160大卡,或是2餐、每次800大卡都無所謂,只要記得依照個人生活習慣和步調做熱量上調整,找出最適合自己的飲食排程即可,無須把重點放在用餐次數。

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