影/學童暑假過後近視狂飆 醫:玩手機「光源不夠」是硬傷

記者嚴云岑/台北報導

新學期即將到來,三軍總醫院眼部主任呂大文醫師表示,每到開學第一週,診間就會湧入許多近視飆升1、200度的小病患,一問之下才知是3C產品使用過多,加上光源不足惹禍。呂大文提醒,3C產品藍光傷眼,建議可搭檯燈使用,色溫與照度也要達到一定數值,才能維持眼睛健康。

最新統計指出,台灣近視人口比例高達43%,其中1/3更是高度近視,每每天盯著電腦、平板、手機,長時間近距離用眼,容易造成近視與老花,其中螢幕散方的「藍光」、「眩光」與「頻閃」等問題,也容易造成眼睛傷害。

呂大文指出,手機或電腦螢幕發出的藍光,若長時間觀看,容易造成眼睛疲勞、視網膜病變、黃斑部病變等問題;眩光則是局部光量過高或與環境不成比例時,視網膜產生亮區和暗區,造成瞳孔劇烈變化,長期下來會造成眼睛疲勞甚至病變;閃頻對眼睛的傷害不易察覺,但用久了也會造成眼睛疲勞、視線無法集中等問題,嚴重者可能有頭痛、噁心感。

▲兒童,手機,近視(圖/達志示意圖)

▲學童暑假過後近視狂飆,醫:玩手機「光源不夠」是硬傷。(圖/示意圖/達志影像)

該如何保護靈魂之窗?呂大文建議,平時閱讀應保持30公分距離,學齡前兒童每用眼50分鐘便要休息10分鐘、20~40歲族群與老花眼高齡族,休息的間隔時間則需縮短至40與30分鐘。使用電腦、平板、手機等3C產品時,也可搭配檯燈使用,但須注意色溫是否落在4000K以內。

「一般黃光的色溫是在2500~3300K區間,白光則是6500K以上,色溫越高,代表藍光越多,若合併使用電子產品,恐對眼睛造成『雙傷』。」呂大文表示,色溫4000K的檯燈,用的是早上6、7點太陽剛升起時的黃光,較不會對眼睛造成負擔。此外,桌面照度落在500單位,才能真正達到護眼之效,提醒民眾檯燈不要「擺太遠」,用眼也要適當休息,才能維持眼睛健康。

不要菜梗!天竺鼠直接「呸掉」 露出鄙視跩臉...網笑瘋:好機車

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面