22歲男大生愛吃這食物 「睪固酮比大叔低」像進更年期

▲單身男,獨居男,宅,宅男,肥宅,臭宅,單身狗,黃金單身漢,單身漢。(圖/取自免費圖庫pakutaso)

▲22歲男大生總覺累,原是「這食物」讓他提早進入更年期。(圖/示意圖,非文中當事人/取自pixabay)

記者嚴云岑/台北報導

22歲的王姓大學生身高178cm,平時不愛運動,又喜歡吃炸雞、漢堡等油炸食物,體重高達99.6kg,年紀輕輕卻常覺得疲倦、沒體力,讓父母相當擔心。經全身健康檢查與男性荷爾蒙多項深度功能醫學檢測,發現男性荷爾蒙-睪固酮的數值僅3.58 ng/ml,甚至比一般中年男子的數值還不如,宛如進入更年期。

聯安預防醫學機構分析851筆2015年至2017年健檢及男性荷爾蒙資料,發現台灣男性睪固酮偏低的比例,3年倍增2.8倍,2017年最新數據更顯示,每4位男人就有1位有睪固酮偏低症狀。

聯欣診所院長林美秀進一步分析比對睪固酮偏低受檢者的健檢數據,發現睪固酮偏低者,其有代謝症候群的相對風險竟比睪固酮正常者多1.98倍,而其BMI、腰圍、內臟脂肪、三酸甘油脂、低密度脂蛋白、飯前血糖、糖化血色素過高與有脂肪肝等心血管指標異常之相對風險均比睪固酮正常者高1.17~2.02倍不等。 

▲22歲男大生總覺累 原是「這食物」讓他提早進入更年期。(圖/記者嚴云岑攝)

▲睪固酮低下最常見的症狀為疲勞、易倦。(圖/記者嚴云岑攝)

林美秀表示,睪固酮標準值應介於3~10 ng/ml,分泌的高峰期為15~30歲,最高可以到12 ng/ml,過了30歲後,會以每年1~2%速率下降,到了50歲以後,平均會剩下4~5 ng/ml,但仍有許多年輕族群因壓力、肥胖等原因,讓睪固酮提早不及格。

林美秀提到,王姓大學生在揪出代謝症候群與睪固酮低下後,在家人鼓勵下開始運動,並改變飲食方式,5個月減去5公斤,隨著體重下降,睪固酮指觸也逐漸回升,半年後上升到5.5 ng/ml,也不再動不動就喊累。

▲22歲男大生總覺累 原是「這食物」讓他提早進入更年期。(圖/記者嚴云岑攝)

▲聯安預防醫學機構公佈男性睪固酮大調查。(圖/記者嚴云岑攝)

「睪固酮低下,不僅容易增加代謝症候群發生率,還有其他負面影響。」林美秀表示,男性若有充足的睪固酮,不僅外表看起來比較有自信、強壯、性功能也較健康;反之,睪固酮不足者,不只身形鬆垮,還容易有大腦功能低下、勃起功能障礙等症狀。

該如何提升男性荷爾蒙?林美秀建議,年輕睪固酮低下患者,可以透過飲食、作息調整,多補充牛奶、堅果、香蕉、深綠色蔬菜、青蚵、南瓜子等紓壓營養素,每週也要固定運動,只要體重減輕了,睪固酮自然就會回升了。

來尬舞!阿柴隨電扇頭轉30圈 網狂笑:看了我都頭暈@@

關鍵字:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面