▲夏季排毒3大穴道。（圖／針到手抽筋 中醫師邱榮芳提供，請勿任意翻攝以免侵權）
文、圖／邱榮芳中醫師
夏季天氣炎熱，是皮膚問題最多的季節，想要有漂亮臉蛋和健康身體，排毒工作就顯得尤為重要！人是不斷跟外界接觸的，因此不可避免的要產生毒素，可能是吃進來的，也可能是自身產生的，但如果我們不能及時的將毒素排出的話，毒素在體內的時間越長危害就越大。
下面給大家介紹3大穴位排毒法以及飲食排毒：
天樞穴
位置：天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處
當人體體內循環有所改變時，毒素就會開始，慢慢累積在腸胃裡，久而久之，導致便秘。用大拇指按摩天樞穴，可調理腸胃，讓腸胃恢復正常的運動，從而把毒素排出體外。
曲池穴
位置：曲池穴位於肘部橫紋外側端，即手肘關節彎曲凹陷處
體內累積的毒素，與身體的新陳代謝有關。當身體新陳代謝變慢，就容易導致毒素無法及時的排出。按摩曲池穴，可加快新陳代謝的速度，不過孕婦禁用，易造成流產。
合谷穴
位置：合谷穴位於拇指和食指之間得戶口之間
按摩合谷穴，可以讓大腸部位一些疾病，得到緩解的效果，並幫助大腸把毒素排出體外。
夏季排毒食物
1.綠豆
夏季喝綠豆湯是一個非常不錯的選擇，不僅排毒，還起到消暑的效果。平時可以先把綠豆熬成粥，放進冰箱，想吃時，再加入些冰糖攪拌即可。
2.薏仁
中醫講述，薏仁有促進水分代謝，利尿的效果。上廁所時，可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡單，直接熬製成粥。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔非常常見，其富含豐富營養，備受人們喜愛，並且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿蔔素，可以綜合我們體內的毒素，日常吃些胡蘿蔔是個不錯的選擇。
4、山藥
吃山藥，可以改善身體的消化系統，並且能避免肥胖。體內毒素累積，與消化系統出現問題有著密切關係，當消化系統變差，很多食物堆積無法消化掉，久存與體內就容變成毒素，所以日常吃些山藥，可促排毒。
本文經「針到手抽筋 中醫師邱榮芳」同意授權轉載，原文在此
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