邏輯思考力會降低！寒假手遊打不停 精神醫3建議避成癮

▲寒假小孩眼睛「離不開手機」，精神醫3建議減少網路成癮。（圖／示意圖／記者樓菀玲攝）

記者嚴云岑／台北報導

寒假期間適逢年假，許多孩子離不開手機電腦等3C產品。台灣專注力研究學會理事長、馬偕兒童心智科主治醫師臧汝芬表示，不讓孩子玩手機的最好方法，就是家長以身作則，在陪伴孩子時丟開手機，若給孩子使用3C產品，也請務必「約定時間、留意環境、慎選內容」，以約法三章的方式讓孩子減少網路成癮問題。

愈來愈多的家長以3C產品「養小孩」。臧汝芬表示，孩子在手遊世界裡接受充滿聲音效果的刺激，長時間累積的情況下，會缺乏一般閱讀時的冷靜與組織邏輯思考，進而會間接影響孩子日常的口語及表達能力，家長應多留意孩子平常的表達方式，國小一年級開始可以觀察其造句，較大的孩子則可以看看作文或即時演說能力是否達到應有的水準。

▲給孩子使用3C產品應先約法三章。（圖／示意圖／達志影像）

若生活中已無法避免3C產品的存在，臧汝芬也提出幾點建議：

1. 當孩童使用3C產品時應限定時間，當作休閒娛樂，一天最多使用60分鐘，且盡量避免在睡前使用，以免因聲光刺激影響孩子的正常睡眠，且約定時間一到，就應該停用。

2. 其次應留意使用時的環境，避免在光線不足或移動的交通工具上使用，觀看手機時，需保持良好坐姿與視線角度，以免影響視力。

3. 網路世界無遠弗屆，面對琳琅滿目的資訊內容，家長應先針對內容把關，挑選較優質且適合孩童年齡的內容或遊戲。

臧汝芬提醒，父母要先與孩子約定好，不可因為太迷戀玩手機，而對家人的互動顯得不耐煩、脾氣暴躁，如果家長看到小孩子因為過度要求玩手機，而出現說謊和脾氣暴躁，或者該做的事不肯做的時候，父母就必須要求救，或是將孩子的戶外活動時間增加，想辦法減少玩手機的時間，務必要把握幫助小孩戒除網路成癮的最佳時機。