雨一直下好濕...當心中「邪」! 吃這4類食物還有救

生活中心/綜合報導

再下雨都要中邪!連日降雨使得濕氣加重,以中醫觀點來說,寒跟濕皆為百病根源,其中濕又有「千寒易除,一濕難去」之說,可見濕度會連帶影響人體健康,甚至一個不注意就中了「濕邪」!

濕度重除了會讓人感到疲憊,當體內濕氣累積到一個程度,脾胃等消化系統就會受到影響,出現食慾不振、消化不良、代謝率降低等症狀,久而久之身體會越來越虛,還有可能導致肥胖,嚴重者甚至出現脂肪肝、高血壓問題,惡性腫瘤也不無可能。

除了以上病症,濕度高加上日夜溫差大也會產生關節疼痛問題,最具指標性即是類風溼性關節炎。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說明,身處較潮溼的地方、經常喝冷飲、淋雨後沒吹乾等習慣,都容易淪為濕邪,骨頭會因此感到不適,像手、腳關節局部腫脹疼痛,嚴重者骨骼還會變形,建議補充去濕食材。

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▲薏仁。(圖/翻攝自Pixabay)

▲多攝取像是薏仁、紅豆等排水食材,可幫助去除體內濕氣。(圖/翻攝自Pixabay)

《ETNEWS 新聞雲》整理出「4類去濕食材」,民眾可藉由飲食攝取,將體內囤積已久的溼氣排除,身、心靈狀況也會有所改善。

1.排水食物:補充薏仁、綠豆、山藥、紅豆等可以提高水分的代謝。

2.澱粉類白飯、糙米飯等澱粉富含纖維質,可以促進消化,使體內多餘濕氣排除。

3.帶酸味食物橘子、檸檬、酸梅、果醋含檸檬酸,具排除毒素之效,同樣能帶走濕氣並鎖住必要水分。

4.補水食物西瓜、水梨、番茄、香瓜、小黃瓜等蔬果富含水分,食用後可以淘汰體內不乾淨的濕氣。

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