雨一直下好濕...當心中「邪」！ 吃這4類食物還有救

生活中心／綜合報導

再下雨都要中邪！連日降雨使得濕氣加重，以中醫觀點來說，寒跟濕皆為百病根源，其中濕又有「千寒易除，一濕難去」之說，可見濕度會連帶影響人體健康，甚至一個不注意就中了「濕邪」！

濕度重除了會讓人感到疲憊，當體內濕氣累積到一個程度，脾胃等消化系統就會受到影響，出現食慾不振、消化不良、代謝率降低等症狀，久而久之身體會越來越虛，還有可能導致肥胖，嚴重者甚至出現脂肪肝、高血壓問題，惡性腫瘤也不無可能。

除了以上病症，濕度高加上日夜溫差大也會產生關節疼痛問題，最具指標性即是類風溼性關節炎。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說明，身處較潮溼的地方、經常喝冷飲、淋雨後沒吹乾等習慣，都容易淪為濕邪，骨頭會因此感到不適，像手、腳關節局部腫脹疼痛，嚴重者骨骼還會變形，建議補充去濕食材。

▲多攝取像是薏仁、紅豆等排水食材，可幫助去除體內濕氣。（圖／翻攝自Pixabay）

《ETNEWS 新聞雲》整理出「4類去濕食材」，民眾可藉由飲食攝取，將體內囤積已久的溼氣排除，身、心靈狀況也會有所改善。

1.排水食物：補充薏仁、綠豆、山藥、紅豆等可以提高水分的代謝。

2.澱粉類：白飯、糙米飯等澱粉富含纖維質，可以促進消化，使體內多餘濕氣排除。

3.帶酸味食物：橘子、檸檬、酸梅、果醋含檸檬酸，具排除毒素之效，同樣能帶走濕氣並鎖住必要水分。

4.補水食物：西瓜、水梨、番茄、香瓜、小黃瓜等蔬果富含水分，食用後可以淘汰體內不乾淨的濕氣。