常用「這4招」...突然就不近視了！低頭族保養眼睛之道好神

▲想改善假性近視，可以從生活習慣改變起，多吃富含蝦紅素食物就是不錯的方法。（圖／翻攝自Pixabay）

記者曹悅華／綜合報導

蝦咪！近視了度數竟然可以完全消失！台灣是名副其實的近視王國，低頭族猖獗，連上班都要盯著電腦螢幕，一看就8小時跑不掉，傷眼又傷身，實在可怕，而且長期使用3C產品者，常有一個疑慮，明明發現看不清楚，配了眼鏡卻無法解決，這到底是怎麼回事？

小至手機大至電視屏幕，長期注視之下，加上字體小或是身處震盪環境中觀看，容易使眼睛痠痛，進而演變為「假性近視」。假性近視顧名思義就是「假」的近視，起因為看東西距離過近及時間過長，導致眼球睫狀肌痙攣，出現近視度數增加、視力模糊、眼睛痠痛等症狀，而大部分病患都誤以為自己近視，於是跑去配眼鏡，卻發現眼鏡度數再怎麼吻合，還是時常看不清楚。

▲近年來3C產品已成生活不可或缺之物，故假性近視年齡層越來越低，民眾應該從日常習慣改變起，才可以避免假性近視成為真的近視。（圖／達志示意圖）

不過，因為是假的，可以藉以下「4招」幫助恢復視力，而且是能完全回復的，但還是得留意自身用眼情形，畢竟假性近視是即將近視的警訊，若一直處於不正確的使用，真的近視還是會發生，千萬不可怠慢！

1.注視螢幕每30分鐘要閉眼休息5分鐘。

2.電腦螢幕與視線保持水平，或是低於眼睛15度。

3.適時改變工作環境；多去戶外走走，將目標物移至大自然。

4.補充蝦紅素；生技營養專家楊心語表示，藉由食用蝦、蟹補充蝦紅素，能有效修復睫狀肌疲勞，亦能抑制晶體變得混濁，而現在又為秋蟹季節，可以多加攝取，劑量不要超過16毫克即可。

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